Câu hỏi thường gặp

Thay đổi chế độ ăn cho người tiểu đường chính là chìa khóa trong việc kiểm soát căn bệnh này. Tuy nhiên việc thay đổi sẽ không dễ dàng với nhiều người. Vì thói quen ăn uống của chúng ta thường được hình thành từ thời thơ ấu và quá trình lớn lên. Việc thay đổi thói quen ăn uống có thể khó khăn và đòi hỏi thời gian, nỗ lực. 

Nhưng không phải là không thể. Hãy cùng DiaB tìm hiểu chi tiết trong bài viết.

1. Tầm quan trọng của việc thay đổi chế độ ăn cho người tiểu đường 

Một phần quan trọng không thể thiếu trong quản lý bệnh tiểu đường là tuân thủ chế độ ăn lành mạnh. Vì nó có thể giúp kiểm soát mức đường trong máu, giảm nguy cơ các biến chứng cũng như cải thiện chất lượng cuộc sống của người tiểu đường. 

Dưới đây là một số lợi ích và tầm quan trọng của việc thay đổi chế độ ăn dành cho người tiểu đường:

Kiểm soát mức đường trong máu

Chế độ ăn hợp lý giúp duy trì mức đường trong máu ổn định. Bằng cách chọn các thực phẩm có chỉ số glycemic thấp, ít đường và giàu chất xơ, người tiểu đường có thể hạn chế sự tăng đột ngột của đường huyết sau khi ăn và giúp duy trì mức đường trong khoảng mục tiêu. 

Quản lý cân nặng 

Bên cạnh việc giúp kiểm soát lượng đường trong máu thì chế độ ăn cho người tiểu đường thường hướng đến duy trì hoặc giảm cân nếu cần thiết. Vì quản lý cân nặng là yếu tố quan trọng để điều chỉnh mức đường trong máu và giảm nguy cơ các biến chứng tiểu đường như bệnh tim mạch và tai biến. 

Giảm nguy cơ các biến chứng 

Chế độ ăn lành mạnh và cân đối có thể giảm nguy cơ các biến chứng của tiểu đường như bệnh tim mạch, cao huyết áp, bệnh thận và tổn thương thần kinh. Hơn nữa, việc hạn chế đường, chất béo bão hòa và natri cũng có thể giúp kiểm soát các vấn đề liên quan đến sức khỏe khác.

Lưu ý rằng mỗi người bệnh tiểu đường có điều kiện sức khỏe và nhu cầu dinh dưỡng riêng. Vì vậy, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi áp dụng bất kỳ thay đổi chế độ ăn cho người tiểu đường.

Tìm hiểu thêm: Bí kíp sống khỏe cùng chế độ ăn cho người tiểu đường tuýp 2

2. Top 4 lý do khiến việc thay đổi chế độ ăn cho người tiểu đường gặp khó khăn 

Các nghiên cứu đã chỉ ra những lý do chính khiến việc thay đổi lối sống thất bại là do muốn có kết quả tức thì, thay đổi nhiều thói quen cùng lúc, chưa có phương pháp phù hợp, tạo áp lực cho bản thân hay thiếu động lực. Tìm hiểu chi tiết bên dưới. 

Cố gắng thay đổi nhiều thói quen cùng lúc 

Thay đổi lối sống bệnh tiểu đường là điều quan trọng nhưng nó không hề đơn giản, đặc biệt nếu bạn cố gắng thay đổi nhiều thói quen cùng một lúc. Tiến sĩ Lakeisha Gatling , tại Houston cho biết: “Thói quen rất khó thay đổi đặc biệt khi hầu hết chúng ta cố gắng thực hiện quá nhiều thay đổi cùng một lúc.”

Ví dụ khi bị tiểu đường, bạn cần thay đổi chế độ ăn cho người tiểu đường như ăn nhiều rau hơn, hạn chế tinh bột,… và tập luyện thể thao. Cả hai việc trên đều cần thời gian và kiên nhẫn. Nếu bạn cố gắng thay đổi quá nhiều thói quen cùng một lúc, có thể cảm thấy quá tải và không nhìn thấy sự tiến bộ, dẫn đến sự mất kiên nhẫn và dễ từ bỏ.

Tuy nhiên, không nên hiểu lầm rằng không thể thay đổi nhiều thói quen hoàn toàn. Sự thành công trong việc thay đổi thói quen thường đòi hỏi việc lên kế hoạch, tập trung và kiên nhẫn. Đặc biệt là ưu tiên và tập trung vào một hoặc hai thói quen, và sau khi đã ổn định, bạn có thể chuyển sang thay đổi những thói quen khác.

Chưa tìm ra phương pháp phù hợp 

Thay đổi chế độ ăn cho người tiểu đường là một phần quan trọng. Tuy nhiên, mỗi người có cơ địa, nhu cầu dinh dưỡng và phản ứng cơ thể riêng. Do đó, không có một phương pháp ăn nào phù hợp cho tất cả mọi người. Điều này có nghĩa là bạn cần tìm ra phương pháp, chế độ ăn phù hợp với bản thân mình.

Ví dụ, bạn biết rằng súp lơ, rau diếp là loại rau có GI thấp, an toàn cho người tiểu đường. Mặc dù cả hai loại rau đó chẳng thú vị với bạn chút nào nhưng bạn vẫn cố gắng ăn vì nghĩ rằng chúng tốt cho sức khỏe. Điều này khiến bạn dễ gặp áp lực và cảm thấy khó khăn hơn trong việc thay đổi chế độ dinh dưỡng.

Việc xây dựng chế độ ăn uống phù hợp nhất với mỗi cá nhân cần đáp ứng các yếu tố: đủ dinh dưỡng, hợp khẩu vị, sở thích ăn uống, dễ thực hiện, phù hợp với điều kiện sống để có thể duy trì lâu dài. Vì việc ăn uống lành mạnh chỉ tốt cho sức khỏe khi được thực hiện đều đặn và lâu dài.

Ngoài ra, bạn cũng có thể tham gia chương trình Sống khỏe cùng Đái tháo đường của DIAB, một người bạn đồng hành mới dành cho người bệnh tiểu đường. Ứng dụng có tính năng tạo thực đơn mẫu phù hợp với cân nặng, chỉ số đường huyết của bạn. 

Khi bắt đầu, người tham gia sẽ thực hiện khảo sát đầu vào về sức khỏe thể chất, tinh thần, sở thích, thói quen sống và khả năng quản lý bệnh,… Chính bạn sẽ là người tự quyết định mục tiêu cho việc thay đổi lối sống bệnh tiểu đường với sự tư vấn của đội ngũ chuyên gia của DIAB. 

Với sự đồng hành của những chuyên gia, luôn cung cấp kiến thức chuẩn khoa học – xây dựng chế độ cá nhân hoá phù hợp với từng người. Từ đó, bạn sẽ có được kế hoạch thay đổi lối sống, thay đổi chế độ ăn cho người tiểu đường phù hợp nhất. 

Không chỉ vậy, chương trình của DiaB còn có health coach đồng hành, hỗ trợ, tạo động lực để duy trì thói quen lành mạnh.

Tham gia ngay cùng DIAB: https://chuongtrinh.diab.com.vn/ 

Có kỳ vọng quá cao, tạo áp lực cho bản thân 

Bạn có biết việc đặt kỳ vọng quá cao khi bắt đầu có thể khiến bản thân dễ nản và thất bại trong việc hình thành chế độ dinh dưỡng khoa học. Hãy để bản thân bạn được thoải mái và thư giãn. Việc thay đổi chế độ ăn cho người tiểu đường nhằm kiểm soát bệnh và nâng cao sức khoẻ chứ không phải là một quá trình “khắc khổ”. 

Nếu bạn vẫn cố tình quay trở lại với thói quen cũ dù đã nhận ra lợi ích của thói quen mới, đừng tự trách mình quá nhiều. Đó không phải là việc quá nghiêm trọng. Đôi khi chúng ta vẫn mắc phải những sai lầm đó. Tuy nhiên, hãy tiếp tục duy trì thói quen mới và học hỏi từ những sai lầm để không lặp lại chúng trong tương lai.

Thay vì đặt kỳ vọng quá cao, hãy thay đổi chế độ ăn cho người tiểu đường từng bước. Hãy tạo ra mục tiêu nhỏ, khả thi và tạo một kế hoạch thực hiện có khoảng thời gian. Bạn nên nhớ rằng việc thay đổi chế độ ăn là một quá trình dài hạn và tiến bộ sẽ không xảy ra ngay. 

Thiếu động lực khi thay đổi thói quen một mình 

Cuối cùng, thiếu động lực là một vấn đề phổ biến khi thay đổi chế độ ăn cho người tiểu đường, đặc biệt khi bạn thực hiện nó một mình. 

Cách tốt nhất để giúp bạn duy trì mục tiêu là tìm sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè hoặc cộng đồng những người cùng có tình trạng bệnh giống mình. Đôi khi, việc chia sẻ trải nghiệm và cảm xúc của bạn có thể giúp giảm bớt áp lực và tăng động lực.

Hãy nhớ rằng thiếu động lực là một phần tự nhiên của quá trình thay đổi và không phải lúc nào bạn cũng có cảm giác đầy đủ động lực. Quan trọng là bạn không từ bỏ và hiểu được tầm quan trọng của việc thay đổi chế độ ăn cho người tiểu đường.

Tham khảo thêm: 10 lời khuyên trong ăn uống với bệnh tiểu đường

3. Cách thay đổi lối sống bệnh tiểu đường hiệu quả

Khi đã xác định được những khó khăn trong việc thay đổi chế độ ăn cho người tiểu đường. Bây giờ điều bạn cần làm là đặt mục tiêu và thực hiện chúng. Nhưng bằng cách nào?

Hãy tự hỏi mình những câu hỏi sau: Tôi muốn thay đổi những gì? Tại sao tôi muốn thay đổi nó? Nó sẽ mang lại hiệu quả thế nào khi tôi thay đổi lối sống của mình? Dù mục tiêu là gì, điều quan trọng là bạn làm điều đó cho chính mình.

Dưới đây là một số cách khác giúp bạn thay đổi lối sống bệnh tiểu đường hiệu quả.

Tính nhất quán 

Tính nhất quán là chìa khóa giúp thay đổi lối sống, chế độ ăn cho người tiểu đường hay tập luyện hiệu quả. Nếu bạn muốn tập thể dục thường xuyên hơn thì hãy đặt thời gian cụ thể cho việc tập luyện của bạn. 

Ví dụ: nếu bạn định tập thể dục lúc 6 giờ chiều, liệu có khả năng công việc hoặc các hoạt động khác có thể cản trở điều này trong một số trường hợp không? Hoặc bạn có thể dậy sớm vào buổi sáng để tập luyện không.

Tính nhất quán không phải là ép buộc bản thân mang lại sự thay đổi mà nó sẽ đòi hỏi sự nỗ lực. Tất nhiên, tiến bộ từng bước nhỏ vẫn tốt hơn là không có gì cả.

Thay đổi từng thứ một 

Ông bà ta có câu “chậm mà chắc”. Cố gắng thay đổi vô số thứ cùng một lúc là không thực tế và có lẽ sẽ khó đạt được. Nếu có một vài điều bạn muốn thay đổi, hãy tiếp cận chúng từng bước một. 

Lập danh sách những điều bạn muốn thay đổi và khi đạt được một điều, bạn có thể bắt đầu điều tiếp theo. Bằng cách đó, bạn sẽ gặp ít khó khăn hơn và dễ quản lý hơn nhiều.

Tự thưởng cho bản thân

Cuối cùng, đừng quên tự thưởng cho bản thân khi bạn đạt được một mục tiêu nào đó. Tự thưởng không chỉ đem lại niềm vui và sự hài lòng cho bản thân, mà còn là một hình thức tự tạo động lực để tiếp tục thay đổi những thói quen lành mạnh mới. 

Kết luận

Việc thay đổi và hình thành thói quen vận động, ăn uống cho người tiểu đường không phải điều dễ dàng. Tuy nhiên nếu bạn hiểu được những lý do gây cản trở thì mọi chuyện sẽ đơn giản hơn rất nhiều. 

Không có thời điểm nào tốt hơn bây giờ để thực hiện những thay đổi đối với sức khỏe. Dù bạn muốn giảm cân, ăn uống tốt hơn, uống ít rượu hơn hay tập thể dục nhiều hơn, hãy bắt đầu ngay bây giờ.

thxduyen

Có thể bạn quan tâm:

Top 5 thức ăn nhẹ giàu protein tốt nhất cho bệnh tiểu đường

6 thói quen tốt cho sức khỏe người bệnh tiểu đường

Giải đáp 5 thắc mắc về thực đơn cho người bị tiểu đường tuýp 2

Mặc dù hiện nay có nhiều phương pháp trị tiểu đường, nhưng chăm sóc tại nhà đang dần trở nên phổ biến. Nếu được chẩn đoán tiền tiểu đường hoặc tiểu đường chỉ số đường huyết, HbA1c thấp, các bác sĩ sẽ luôn ưu tiên việc điều chỉnh chế độ ăn uống, thay đổi lối sống luôn được các bác sĩ ưu tiên lựa chọn trước khi điều trị bằng thuốc uống và tiêm. 

Trong trường hợp tiểu đường với các chỉ số cao, việc kết hợp sử dụng thuốc và điều chỉnh lối sống được khuyến nghị, để đảm bảo ổn định đường huyết một cách tốt nhất.

Bằng cách thay đổi lối sống tích cực, từ việc ăn uống hợp lý, tập luyện thể thao đến quản lý căng thẳng, bạn có thể trì hoãn thời điểm cần sử dụng thuốc và tận hưởng cuộc sống như bất kỳ người bình thường nào. 

Trong bài viết này, cùng DiaB tìm hiểu 5 cách trị tiểu đường tại nhà mà bạn có thể áp dụng để kiểm soát bệnh một cách hiệu quả.

Cách trị tiểu đường tại nhà: quản lý chế độ ăn uống 

Trong cách điều trị tiểu đường tại nhà, việc quản lý chế độ ăn uống là một chìa khóa quan trọng giúp kiểm soát bệnh. 

Được xem như một phần quan trọng, ăn uống khoa học và cân đối không chỉ giúp duy trì mức đường huyết ổn định mà còn hỗ trợ sức khỏe tim mạch và tránh tình trạng thay đổi cân nặng không mong muốn.

Hạn chế đường và tinh bột

Đường và tinh bột là nguồn gốc chính gây tăng đột ngột đường huyết. Việc giảm tiêu thụ thức ăn chứa đường và tinh bột giúp kiểm soát đường huyết ổn định hơn. Bạn nên tập trung vào việc ăn ít thực phẩm chứa đường tinh khiết và tinh bột, thay vào đó, tăng cường việc tiêu thụ thức ăn giàu chất xơ như lúa mạch nguyên hạt, hạt chia, rau xanh và các loại hoa quả. 

Chia thành nhiều bữa ăn nhỏ 

Chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày giúp duy trì mức đường huyết ổn định. Thay vì 3 bữa ăn lớn, bạn có thể ăn 5-6 bữa nhỏ trong ngày. Điều này giúp ngăn ngừa tăng đột ngột đường huyết sau khi ăn và duy trì năng lượng ổn định suốt cả ngày. 

Bổ sung chất xơ và protein cho cơ thể 

Thức ăn giàu chất xơ giúp hạn chế hấp thụ đường và duy trì đường huyết ổn định. Bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ như lúa mạch nguyên hạt, hạt chia, rau xanh và trái cây vào chế độ ăn uống hàng ngày. 

Bên cạnh đó là thực phẩm giàu protein. Protein giúp cơ thể cảm thấy no lâu hơn so với các loại thực phẩm khác, giúp kiểm soát đường huyết và giảm cảm giác thèm ăn.

Tránh thức ăn nhanh

Thức ăn nhanh thường chứa nhiều đường và chất béo không tốt cho sức khỏe. Thay vì ăn thức ăn nhanh, hãy lựa chọn thực phẩm tươi ngon và chế biến tại nhà để kiểm soát lượng đường và chất béo trong bữa ăn của bạn. 

Giám sát chỉ số đường huyết

Theo dõi chỉ số đường huyết sau mỗi bữa ăn là cách để biết cơ thể phản ứng thế nào với thực phẩm. Điều này giúp bạn điều chỉnh chế độ ăn uống một cách chính xác để duy trì đường huyết ở mức ổn định. 

Hãy tham khảo lời khuyên từ các chuyên gia y tế để xác định mục tiêu đường huyết phù hợp cho bạn.

Nếu bạn cần tạo một chế độ dinh dưỡng khoa học, phù hợp với tình trạng sức khoẻ. Hãy tải ngay ứng dụng của DiaB TẠI ĐÂY. Đây không chỉ là một ứng dụng mà còn là người bạn đồng hành cùng người bệnh tiểu đường. 

Ứng dụng sẽ tạo thực đơn mẫu phù hợp với cân nặng và thói quen sinh hoạt của bạn. Hơn nữa, bạn cùng có thể trò chuyện cùng các chuyên gia để nhận tư vấn về chỉ số calo trong mỗi bữa ăn. 

Tìm hiểu thêm: 4 lý do khiến việc thay đổi chế độ ăn cho người tiểu đường gặp khó khăn

Cách trị bệnh tiểu đường tại nhà: Tập thể dục, vận động thường xuyên 

Tập thể dục và vận động đều mang lại những lợi ích to lớn cho sức khỏe, đặc biệt đối với những người đang phải đối mặt với bệnh tiểu đường. Đây cũng là một cách trị tiểu đường tại nhà đơn giản mà hiệu quả.

Lợi ích của việc tập thể dục thường xuyên

– Kiểm soát đường huyết: Tập thể dục thường xuyên giúp cơ bắp sử dụng đường trong máu một cách hiệu quả hơn, làm giảm mức đường huyết sau khi ăn. Điều này đặc biệt quan trọng đối với người tiểu đường, giúp kiểm soát tốt mức đường huyết và tránh tình trạng tăng đột ngột.

– Cải thiện sức khỏe tim mạch: Tiểu đường thường đi kèm với nguy cơ cao về các vấn đề tim mạch. Tập thể dục tại nhà giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, làm tăng khả năng vận chuyển và sử dụng oxy trong cơ thể. Điều này làm giảm nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch và cải thiện tuần hoàn máu.

– Giảm cân và kiểm soát cân nặng: Tập thể dục định kỳ giúp đốt cháy calo, giảm cân và kiểm soát cân nặng hiệu quả. Điều này có tác động tích cực đối với người tiểu đường, vì mức cân nặng ổn định giúp kiểm soát tốt mức đường huyết và cải thiện tình trạng sức khỏe tổng thể.

Gợi ý các bài tập phù hợp

– Đi bộ: đây là bài tập đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả. Hãy thử dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để đi bộ nhanh. Đi bộ không chỉ giúp giảm đường huyết mà còn tăng cường sức khỏe tim mạch và cơ bắp. 

– Tập Yoga: Yoga là sự kết hợp giữa tập trung tinh thần và vận động cơ thể. Những động tác yoga giúp cải thiện sự linh hoạt, giảm căng thẳng và tạo cân bằng cho cơ thể và tinh thần. 

– Bơi lội: Bơi lội là một bài tập tuyệt vời cho bệnh nhân tiểu đường giúp tăng cường khả năng hô hấp và tuần hoàn.

– Tham gia lớp thể dục nhẹ: Nếu bạn thích vận động theo nhóm, hãy tham gia các lớp thể dục nhẹ nhàng như aerobic, zumba hoặc Pilates. Những lớp học này không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn tạo niềm vui và động viên từ những người tham gia khác.

Cách điều trị bệnh tiểu đường tại nhà: từ bỏ các thói quen xấu 

Việc từ bỏ các thói quen xấu là một phần quan trọng trong cách trị tiểu đường tại nhà. Những thói quen không tốt như hút thuốc, uống rượu và tiêu thụ thực phẩm không lành mạnh có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của người bệnh tiểu đường. 

Dưới đây là những thay đổi cần thiết để bệnh nhân tiểu đường có thể từ bỏ những thói quen xấu và tạo môi trường tốt cho quá trình điều trị: 

Từ bỏ hút thuốc 

Thuốc lá không chỉ gây hại cho phổi mà còn tác động xấu đến cả hệ tiêu hóa và tình trạng sức khỏe tim mạch. Người bệnh tiểu đường cần phải từ bỏ hút thuốc để giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe phức tạp. 

Hạn chế uống bia rượu 

Các thức uống có cồn có thể gây tăng đột ngột đường huyết và gây nguy cơ tăng cân không kiểm soát. Bệnh nhân tiểu đường cần hạn chế uống rượu và tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe, có thể cần ngưng hoàn toàn. 

Thay đổi thói quen xấu đòi hỏi ý thức và quyết tâm. Điều này không chỉ giúp kiểm soát tốt hơn bệnh tiểu đường mà còn tạo nền tảng cho một cuộc sống khỏe mạnh và tích cực hơn. 

Đừng ngần ngại bắt đầu từ những bước nhỏ, vì chính những thay đổi nhỏ này có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong việc quản lý bệnh tiểu đường tại nhà.

Cách chữa tiểu đường tại nhà: thư giãn tinh thần và ngủ đủ giấc

Ít người thực sự nhận ra tầm quan trọng của việc thư giãn và duy trì giấc ngủ đúng giờ trong quá trình điều trị tiểu đường tại nhà. Sự căng thẳng không kiểm soát hoặc thiếu ngủ có thể tạo ra tác động tiêu cực lên mức đường huyết của bạn. 

Khi cơ thể phải đối mặt với căng thẳng kéo dài hoặc không đủ giấc ngủ, sẽ tiết ra một lượng lớn hormone cortisol và epinephrine, gây tăng đường huyết và gây trở ngại cho việc kiểm soát đường huyết. 

Việc thư giãn có thể được thực hiện thông qua nhiều cách khác nhau, từ việc đọc sách, tập yoga, ngồi thiền, thực hiện các phương pháp dưỡng sinh, lắng nghe nhạc nhẹ, cho đến việc trò chuyện với người thân yêu. Điều này giúp giảm căng thẳng, ổn định tâm trạng và hỗ trợ quá trình kiểm soát đường huyết. 

Để có kết quả tốt, bạn nên dành ra ít nhất từ 15 đến 30 phút mỗi ngày để thư giãn và nên cố gắng ngủ đủ 6 đến 8 tiếng đúng giấc mỗi đêm. Giấc ngủ đủ và đúng giờ giúp cơ thể hồi phục, tăng cường sức kháng và hỗ trợ tích cực trong việc kiểm soát tiểu đường. 

Nhớ rằng, việc duy trì một lối sống cân đối và tạo ra sự thoải mái cho tâm hồn không chỉ giúp cải thiện sức khỏe trong quá trình điều trị tiểu đường mà còn là cách bảo vệ và chăm sóc tốt cho tương lai của bạn.

Tìm hiểu thêm: 5 cách chữa rối loạn giấc ngủ ở người tiểu đường đã được chứng minh

Cách chữa bệnh tiểu đường tại nhà: Kiểm tra, theo dõi sức khỏe định kỳ 

Cuối cùng, trong 5 cách trị tiểu đường tại nhà không thể bỏ qua việc kiểm tra và theo dõi sức khỏe thường xuyên. Điều này giúp bạn kiểm soát tình trạng bệnh tốt hơn và đảm bảo rằng các biện pháp bạn thực hiện đang đem lại hiệu quả.

Việc kiểm tra định kỳ bao gồm đo lường đường huyết, theo dõi mức đường huyết trước và sau bữa ăn, cũng như vào buổi tối. Quá trình này giúp bạn biết được cách cơ thể phản ứng với các thay đổi trong chế độ ăn uống và hoạt động thể chất, từ đó có thể điều chỉnh kịp thời.

Ngoài đo lường đường huyết, việc kiểm tra cân nặng và theo dõi chỉ số BMI cũng cần được thực hiện đều đặn. Sự thay đổi cân nặng có thể ảnh hưởng đến tình trạng tiểu đường và việc theo dõi BMI giúp bạn kiểm tra mức cân nặng cơ thể có trong khoảng phù hợp hay không.

Kiểm tra, theo dõi sức khỏe định kỳ không chỉ giúp bạn kiểm soát tốt hơn tình trạng tiểu đường mà còn cho phép bạn thấy rõ sự tiến bộ của mình qua thời gian. Điều này giúp tạo động lực và sự tự tin trong việc duy trì lối sống lành mạnh và quản lý bệnh tiểu đường một cách hiệu quả.

Chương trình Sống khỏe cùng Đái tháo đường

Việc quản lý và điều trị bệnh tiểu đường tại nhà đòi hỏi sự tập trung, kiên nhẫn và một phần quan trọng trong việc đối phó với bệnh là kiến thức và hỗ trợ chính xác. 

Chính với mục tiêu mang đến sự hỗ trợ tối đa cho những người đang phải đối mặt với bệnh tiểu đường, Chương Trình “Sống Khỏe Cùng Đái Tháo Đường” của DiaB đã ra đời.

Được thiết kế đặc biệt để đồng hành cùng việc điều trị tiểu đường tại nhà, chương trình này không chỉ là một nguồn thông tin hữu ích mà còn là một cộng đồng nơi mà bạn có thể tìm kiếm sự đồng cảm và kiến thức y khoa chính xác. 

Chương Trình “Sống Khỏe Cùng Đái Tháo Đường” cung cấp những tài liệu, video chất lượng và tin tức y tế mới nhất liên quan đến tiểu đường. Từ cách quản lý chế độ ăn uống, lựa chọn phương pháp tập thể dục, cho đến cách kiểm soát đường huyết và theo dõi sức khỏe định kỳ. 

Hơn nữa, đồng hành cùng bạn trong suốt chương trình là những bác sĩ, chuyên gia tư vấn giàu kinh nghiệm giúp bạn giải đáp những thắc mắc. Đây chắc chắn là công cụ hỗ trợ tuyệt vời trong việc điều trị tiểu đường tại nhà. 

Tham gia ngay TẠI ĐÂY.

Kết luận

Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn một cái nhìn tổng quan về những cách điều trị tiểu đường tại nhà hiệu quả. Hãy nhớ rằng, việc trị tiểu đường tại nhà đòi hỏi sự kiên nhẫn và thay đổi lối sống tích cực. Hãy luôn thảo luận và nhờ sự hỗ trợ từ bác sĩ hoặc chuyên gia y tế khi bạn đang theo dõi kế hoạch điều trị tại nhà.

Trong thế giới hiện đại, với lối sống thay đổi ngày càng phức tạp, bệnh tiểu đường đang trở thành một trong những vấn đề sức khỏe đáng quan tâm. Tiểu đường được phân loại thành nhiều dạng: tiền tiểu đường, tiểu đường type 1, tiểu đường type 2 và tiểu đường thai kỳ. 

Việc nắm bắt các dấu hiệu nhận biết tiểu đường đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn chặn nguy cơ bệnh tiến triển. Cùng DiaB tìm hiểu chi tiết hơn trong bài viết này.

Bệnh tiểu đường là gì? 

Tiểu đường (đái tháo đường) là một tình trạng sức khỏe mà mức đường huyết trong cơ thể luôn ở mức cao hơn so với mức bình thường. Nguyên nhân chính của bệnh này là do cơ thể thiếu hụt khả năng hoặc kháng lại insulin, một hormone quan trọng để điều chỉnh mức đường trong máu và chuyển đổi nó thành năng lượng. 

Tình trạng này dẫn đến sự mất cân bằng trong quá trình chuyển hóa đường trong máu, khiến mức đường dần tăng cao. Theo thời gian, mức đường trong máu cao có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như các vấn đề về tim mạch. 

Thực tế, người mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch gấp đôi người không mắc bệnh này. Trong số các nguyên nhân gây tử vong ở người mắc bệnh tiểu đường, biến chứng về tim mạch chiếm vị trí hàng đầu.

Hơn nữa, mức đường huyết cao trong thời gian dài có thể gây hại cho nhiều bộ phận khác trong cơ thể: gây tổn thương cho mắt và thận,… 

Theo Liên đoàn đái tháo đường Thế giới (IDF) công bố năm 2021, cả thế giới có tới 537 triệu người mắc đái tháo đường. Con số này dự kiến sẽ gia tăng trong tương lai nếu không có biện pháp kiểm soát hiệu quả. 

Bệnh tiểu đường không chỉ ảnh hưởng đến cuộc sống cá nhân mà còn gây áp lực cho hệ thống chăm sóc sức khỏe toàn cầu. Do đó, việc tăng cường nhận thức về dấu hiệu nhận biết tiểu đường và hành động phòng ngừa là vô cùng cần thiết.

Tìm hiểu thêm: Bệnh đái tháo đường là gì? Phân loại và điều trị đái tháo đường hiệu quả

8 dấu hiệu của bệnh tiểu đường là gì?

Các dấu hiệu nhận biết tiểu đường type 2 thường không thể nhận thấy một cách rõ ràng và có thể khá nhẹ nhàng. Trong một số trường hợp, người mắc bệnh có thể không nhận ra mình bị bệnh cho đến khi gặp phải những tổn thương lâu dài mà bệnh gây ra. 

Ngược lại, ở tiểu đường type 1, các triệu chứng thường xuất hiện rất nhanh chóng, trong vòng vài ngày hoặc vài tuần. Thường thì, biểu hiện của tiểu đường type 1 cảm nhận nghiêm trọng hơn nhiều so với tiểu đường type 2. 

Theo Sở Y tế thế giới (WHO), một số triệu chứng phổ biến, dấu hiệu của bệnh tiểu đường bao gồm cả type 1 và type 2 là: 

– Cảm giác khát nước và tiểu nhiều

– Sự mệt mỏi và suy giảm năng lượng

– Sụt cân đột ngột

– Tình trạng da khô và ngứa

– Khả năng lành vết thương kém

– Mất thị lực

Sau đây, cùng DiaB tìm hiểu chi tiết hơn về 8 dấu hiệu bị tiểu đường phổ biến:

Khát nước, uống nước nhiều

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), khát nước liên tục hoặc cảm giác thường xuyên muốn uống nước là một trong những tín hiệu cảnh báo về khả năng mắc bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, thường thì hầu hết mọi người không để ý đến dấu hiệu này.

Cảm giác khát nước tăng cao ở người mắc bệnh tiểu đường có nguyên nhân chủ yếu do sự mất cân bằng trong quá trình chuyển hóa glucose. Nghĩa là cơ thể không thể chuyển hóa glucose một cách hiệu quả do sự thiếu hụt insulin, hormone quan trọng để điều chỉnh mức đường trong máu. 

Mức đường huyết tăng lên, dẫn đến việc cơ thể loại bỏ nước từ các tế bào để làm tăng nồng độ nước trong máu và pha loãng đường dư thừa. Sự mất nước từ các tế bào gây ra tình trạng thiếu nước trong cơ thể, kích thích các cảm giác khát nước liên tục, ngay cả sau khi đã uống nước một cách đầy đủ. 

Để giảm thiểu triệu chứng này, việc bổ sung rau củ, trái cây chứa vitamin và khoáng chất là cách cải thiện khát nước và khô miệng. Tuy nhiên, việc quan trọng và cần thiết nhất là người bệnh cần thăm khám tại các cơ sở y tế để có chẩn đoán chính xác và phương pháp điều trị hiệu quả. 

Đi tiểu nhiều, lượng nước tiểu tăng 

Thực tế, tình trạng tiểu thường xuyên có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó có những nguyên nhân vô hại và cũng có những nguyên nhân tiềm ẩn có thể gây hại cho sức khỏe trong đó có bệnh tiểu đường.

Sự tăng mức đường trong máu khi mắc tiểu đường có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng của thận, cơ quan có nhiệm vụ xử lý glucose dư thừa. Dẫn đến việc người mắc bệnh tiểu đường thường xuyên phải đi tiểu và mất nước.

Ở giai đoạn đầu, bạn thậm chí có thể không nhận ra sự thay đổi này trong thói quen đi tiểu của mình. Tuy nhiên, một trong những dấu hiệu cảnh báo quan trọng là tình trạng tiểu thường xuyên này có thể tác động đến giấc ngủ và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày.

Thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, uể oải 

Mệt mỏi, uể oải là một trong các dấu hiệu tiểu đường hay gặp nhất. Ở người mắc tiểu đường, khả năng sử dụng glucose bị suy giảm, khiến cơ thể không thể cung cấp đủ năng lượng cho các hoạt động hàng ngày. Kết quả là, người bệnh thường trải qua tình trạng mệt mỏi và uể oải liên tục, ngay cả sau khi đã có đủ giấc ngủ. 

Cảm giác mệt mỏi và uể oải ảnh hưởng đến hiệu suất công việc và khả năng tập trung của người bệnh. Đặc biệt, tình trạng này có thể ảnh hưởng đến các hoạt động thể chất và tinh thần. 

Để giảm thiểu triệu chứng này, việc duy trì một chế độ ăn uống cân đối, bổ sung đủ năng lượng và dưỡng chất cần thiết là rất quan trọng. Ngoài ra, việc kiểm soát mức đường huyết thông qua việc theo dõi và điều trị theo hướng dẫn của chuyên gia y tế cũng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện chất lượng cuộc sống của người mắc bệnh tiểu đường.

Bị sụt cân đột ngột  

Tuy sự giảm cân có thể được coi là một phần của việc kiểm soát cân nặng và tình trạng sức khỏe. Nhưng khi xảy ra đột ngột và không có nguyên nhân rõ ràng như tập thể dục hoặc thay đổi chế độ ăn, nó có thể là một dấu hiệu cảnh báo về khả năng mắc bệnh tiểu đường.

Điều này có nguyên nhân chủ yếu từ việc cơ thể không thể sử dụng glucose (đường) một cách hiệu quả để tạo năng lượng. Trong trường hợp bị tiểu đường, do thiếu insulin hoặc khả năng kháng insulin, glucose không thể đi vào tế bào để được chuyển hóa thành năng lượng, dẫn đến cơ thể phải tìm cách thay thế bằng cách tiêu thụ chất béo và cơ bắp.

Để đối phó với triệu chứng này, việc kiểm tra sức khỏe định kỳ là quan trọng. Người mắc bệnh tiểu đường cần được hỗ trợ bởi đội ngũ chuyên gia y tế để xác định nguyên nhân và lập kế hoạch điều trị thích hợp để kiểm soát tình trạng và ngăn ngừa các biến chứng tiềm ẩn.

Tìm hiểu thêm: Kế hoạch hoạt động thể chất giảm lượng đường trong máu hiệu quả 2023

Các dấu hiệu tiểu đường trên da 

Bệnh tiểu đường có tác động đáng kể lên nhiều bộ phận khác nhau trên cơ thể, trong đó bao gồm cả làn da. Da có thể bị tổn thương và những biểu hiện trên da có thể là cảnh báo về tình trạng lượng đường (glucose) trong máu tăng cao, đặc biệt khi bệnh tiểu đường chưa được phát hiện hoặc kiểm soát hiệu quả. 

Dưới đây là 5 dấu hiệu tiểu đường trên da mà Hiệp hội Da liễu Hoa Kỳ đã đề cập:

– Da sẫm màu: Một số vùng da có thể trở nên sẫm màu như: các mảng da sau cổ, nách, bẹn hoặc một số vùng khác. Hiện tượng này thường được gọi là bệnh gai đen và nó có thể là dấu hiệu của tình trạng tiền tiểu đường.

– Da khô và ngứa: Nguyên nhân có thể bao gồm lượng đường trong máu tăng cao, nhiễm trùng da hoặc sự kém tuần hoàn máu.

– Da phồng rộp, xuất hiện mụn nước: Các mụn nước xuất hiện đột ngột trên da cũng là một tình trạng hiếm gặp nhưng có thể liên quan đến tiểu đường. Những mụn nước này có thể xuất hiện to hoặc nhỏ và thường không gây đau.

– Nhiễm trùng da: Bệnh nhân tiểu đường dễ bị nhiễm trùng da hơn bình thường. Nhiễm trùng da có thể xuất hiện với các triệu chứng như da nóng, sưng, đau, phát ban ngứa, nổi mụn nước li ti, da khô đóng vảy hoặc tiết ra dịch có màu trắng đục.

– Vết loét và vết thương hở: Do sự suy giảm tuần hoàn và tổn thương thần kinh, người mắc tiểu đường có thể dễ bị hình thành vết loét hoặc vết thương hở, đặc biệt là ở chân.

Vết thương lâu lành 

Với bệnh nhân tiểu đường, quá trình lành vết thương thường mất nhiều thời gian hơn, thậm chí những vết thương nhỏ cũng có thể không lành ngay cả khi chỉ bị nhiễm trùng nhẹ. Lý do mà vết thương của người bệnh tiểu đường thường lành lâu hơn người bình thường có thể được giải thích như sau: 

Mức đường (glucose) trong máu cao hơn ngưỡng bình thường, dẫn đến việc giảm khả năng tế bào nhận dinh dưỡng và oxy. Điều này cản trở khả năng phục hồi và làm suy yếu hệ thống miễn dịch, làm giảm khả năng chống lại các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus… 

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bệnh nhân tiểu đường thường gặp vấn đề về hệ thống thần kinh cảm nhận vết thương hoặc cảm giác đau. Điều này có thể làm giảm khả năng nhận biết vết thương trên cơ thể, đặc biệt ở giai đoạn đầu. 

Bên cạnh đó, sự lưu thông tuần hoàn máu thường bị giảm khi bị tiểu đường, dẫn đến việc giảm lượng máu và chất dinh dưỡng đến vùng vết thương, từ đó kéo dài thời gian lành thương và làm cho phản ứng viêm nhiễm kéo dài hơn. 

Không chỉ vậy, ở những người bị tiểu đường, cơ thể có thể sản xuất các enzyme và hormone có thể làm ảnh hưởng tiêu cực đến hệ miễn dịch, làm chậm quá trình lành vết thương. 

Việc suy giảm chức năng của hệ miễn dịch trong bệnh nhân tiểu đường cũng là yếu tố thúc đẩy nguy cơ nhiễm trùng từ vi khuẩn, virus và tăng thêm tình trạng tổn thương, khiến cho quá trình điều trị trở nên phức tạp hơn.

Cảm thấy tê hoặc đau nhức ở tay, chân 

Tê bì chân tay không phải là hiện tượng hiếm gặp trong thực tế. Vì vậy, nhiều người thường coi đây là một vấn đề bình thường và không cần quá lo lắng. Tuy nhiên, đối với những người mắc bệnh tiểu đường, tê bì chân tay lại là một dấu hiệu nguy hiểm đến từ biến chứng tiềm ẩn – biến chứng thần kinh ngoại biên. 

Biểu hiện này thường là một loại rối loạn cảm giác, gây mất cảm giác hoặc thậm chí là loạn cảm. Tê bì có thể xuất hiện ở cả chi trên và chi dưới, với những triệu chứng đặc biệt như sau: 

– Cảm giác tê bì, khó chịu như cảm giác kiến bò hay kim châm ở cả tay và chân. 

– Thỉnh thoảng, có thể xuất hiện cảm giác lạnh hoặc nóng bỏng, kèm theo đau rát ở ngón tay, ngón chân. 

– Cơ thể có thể mất cảm giác và có những đau nhức, thường xảy ra vào ban đêm và không tuân theo một chu kỳ cụ thể. 

– Cơn đau có thể kéo dài trong thời gian nghỉ ngơi, nhưng thường giảm đi khi bạn vận động.

Thị lực giảm sút

Cuối cùng trong 8 dấu hiệu nhận biết tiểu đường là sự suy giảm thị lực. Khi mức đường huyết tăng cao trong máu, nó có thể gây tổn thương mạch máu nhỏ và thậm chí là mạch máu lớn ở mắt, dẫn đến sự suy giảm tuần hoàn máu đến các cấu trúc quan trọng của mắt.

Sự giảm thị lực do tiểu đường thường không xuất hiện đột ngột mà thay vào đó là quá trình kéo dài theo thời gian. Ban đầu, người bệnh có thể cảm nhận mắt mờ, khó nhìn vào ban đêm hoặc cần ánh sáng tốt hơn để đọc sách hoặc làm việc. Dần dần, khả năng nhìn từ xa và gần có thể giảm đi và việc nhận biết các chi tiết nhỏ trong hình ảnh cũng trở nên khó khăn.

Để đối phó với tình trạng này, việc kiểm tra thường xuyên thị lực và thăm khám định kỳ tại bác sĩ mắt là cực kỳ quan trọng.

Bạn lo lắng cho sức khỏe của bản thân và muốn biết liệu mình có bị tiểu đường hay không? Tham gia ngay bài kiểm tra nhỏ của DiaB để kiểm tra nguy cơ mắc tiểu đường sớm nhất NGAY TẠI ĐÂY.

Chương trình Sống khỏe cùng đái tháo đường

Có một sự thật rằng, điều trị tích cực bằng việc điều chỉnh chế độ ăn uống, thay đổi lối sống luôn được các bác sĩ ưu tiên lựa chọn trước khi điều trị bằng thuốc uống và tiêm. Bằng cách thay đổi lối sống tích cực, từ việc ăn uống hợp lý, tập luyện thể thao đến quản lý căng thẳng, bạn có thể trì hoãn thời điểm cần sử dụng thuốc và tận hưởng cuộc sống như bất kỳ người bình thường nào. 

Hãy cùng DiaB bắt đầu hành trình “Sống khỏe Cùng Đái Tháo Đường”. Đây sẽ là nguồn động viên và hỗ trợ cho bạn trong hành trình kiểm soát bệnh và tạo nên một tương lai khỏe mạnh. 

Chương trình Sống khỏe cùng đái tháo đường của DiaB giúp bạn thay đổi lối sống tích cực, bao gồm: 

– Chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế ăn đường, chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa. 

– Tập thể dục thường xuyên với cường độ và bài tập phù hợp với thể trạng và cân nặng của bạn.

– Giảm cân nếu thừa cân hoặc béo phì. 

– Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng bằng các bài tập cụ thể. 

Tham gia chương trình, bạn sẽ được đồng hành cùng các chuyên gia y tế hàng đầu trong lĩnh vực tiểu đường, bao gồm bác sĩ nội tiết, bác sĩ dinh dưỡng, bác sĩ tâm lý,… để xây dựng kế hoạch điều trị và quản lý bệnh phù hợp với từng cá nhân.

Không chỉ vậy, bạn có thể kết nối, chia sẻ với những bệnh nhân có cùng tình trạng sức khoẻ. Từ đó tạo động lực sống khoẻ hơn mỗi ngày.

THAM GIA NGAY. 

Kết luận

Việc nhận thức về những dấu hiệu nhận biết tiểu đường không chỉ giúp bạn tự nhận ra tình trạng sức khỏe của mình mà còn có thể chia sẻ thông tin này với người thân để cùng nhau duy trì tình trạng sức khỏe tốt nhất. Hãy dành thời gian để quan tâm và bảo vệ sức khỏe của bản thân, từ đó tận hưởng một cuộc sống khỏe mạnh và tràn đầy hạnh phúc. DiaB luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn.

Trong cuộc hành trình của bệnh tiểu đường, biến chứng không chỉ là những con số và thống kê. Chúng là những câu chuyện đau lòng, những cuộc chiến đòi hỏi sự kiên nhẫn. Những biến chứng này không chỉ là mối đe dọa về sức khỏe mà còn là mối ám ảnh trong cuộc sống hàng ngày. Trong bài viết này, cùng DiaB tìm hiểu 9 biến chứng phổ biến và cách phòng ngừa.

Biến chứng suy thận do tiểu đường 

Theo thống kê của Bộ Y tế, Việt Nam hiện có khoảng 5 triệu người mắc bệnh tiểu đường. Trong đó, có khoảng 24% người mắc bệnh tiểu đường có biến chứng suy thận. Điều này có nghĩa là khoảng 1,2 triệu người mắc bệnh tiểu đường ở Việt Nam có nguy cơ bị suy thận.

Suy thận do tiểu đường là biến chứng tiểu đường phổ biến nhất. Khi đường huyết cao, nó có thể làm tổn thương các mạch máu nhỏ ở thận, dẫn đến suy giảm chức năng thận. Nếu không được điều trị, suy thận do tiểu đường có thể dẫn đến suy thận giai đoạn cuối, cần phải chạy thận nhân tạo hoặc ghép thận.

Suy thận thường không có triệu chứng rõ ràng ở giai đoạn đầu, điều này khiến việc phát hiện trở nên khó khăn. Tuy nhiên, khi bệnh tiến triển, những triệu chứng sau có thể xuất hiện: 

– Tăng ure và creatinin máu: Đây là các chỉ số thường được kiểm tra trong xét nghiệm máu và có thể tăng cao khi thận bị tổn thương. 

– Chảy máu nước tiểu: Nếu bạn thấy máu trong nước tiểu hoặc có màu nước tiểu đỏ, đây có thể là dấu hiệu của suy thận. 

– Đau lưng: Đau lưng ở vùng thận có thể xuất hiện khi suy thận trở nên nghiêm trọng. 

– Thay đổi tần suất và lượng nước tiểu: Suy thận có thể gây ra thay đổi trong tần suất và lượng nước tiểu, từ tiểu ít đến tiểu nhiều. 

– Sưng chân và mắt bọng: Sự tích tụ chất lỏng và muối trong cơ thể có thể dẫn đến sưng chân và mắt bọng.

Tìm hiểu thêm: Làm gì tốt cho thận? 5 cách giúp thận khỏe khi bạn mắc đái tháo đường

Biến chứng của bệnh tiểu đường ở da 

Theo thống kê của Bộ Y tế, Việt Nam hiện có khoảng 20% người mắc bệnh tiểu đường có biến chứng ở da. Trong đó, loét chân là biến chứng phổ biến nhất, chiếm khoảng 5%.

Các biến chứng của bệnh tiểu đường ở da có thể bao gồm: 

– Nhiễm trùng da: chẳng hạn như nhiễm trùng nấm, nhiễm trùng vi khuẩn và nhiễm trùng do virus. 

– Loét: Loét là vết thương hở trên da không lành. Loét chân là biến chứng da do tiểu đường phổ biến nhất. 

– Mụn nhọt: Mụn nhọt là những vết sưng nhỏ, đỏ và đau trên da. Mụn nhọt có thể phát triển ở bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể, nhưng mụn nhọt ở chân là phổ biến nhất ở người bệnh tiểu đường. 

– Thay đổi sắc tố da: Thay đổi sắc tố da có thể xảy ra ở người bệnh tiểu đường. Các thay đổi sắc tố da có thể bao gồm: mảng da sẫm màu hoặc sáng màu.

– Bệnh da khô, nứt nẻ da.

May mắn là hầu hết các vấn đề da liên quan đến tiểu đường có thể ngăn ngừa và điều trị hiệu quả nếu được phát hiện và can thiệp kịp thời.

Bệnh tiểu đường biến chứng ở mắt

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), bệnh tiểu đường là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa trên thế giới. Biến chứng ở mắt do tiểu đường là một nhóm các tình trạng có thể làm tổn thương mắt và dẫn đến mất thị lực. Các biến chứng này bao gồm: 

– Bệnh võng mạc tiểu đường: Đây là biến chứng mắt do tiểu đường phổ biến nhất. Khoảng 80% người mắc bệnh tiểu đường type 1 và 20% người mắc bệnh tiểu đường type 2 sẽ bị bệnh võng mạc tiểu đường trong suốt cuộc đời của họ.

– Đục thủy tinh thể: Đục thủy tinh thể có thể làm mờ tầm nhìn và khó nhìn. Khoảng 20% người mắc bệnh tiểu đường sẽ bị đục thủy tinh thể ở một hoặc cả hai mắt.

– Glaucoma: Glaucoma là một tình trạng làm tổn thương dây thần kinh thị giác, là dây thần kinh kết nối mắt với não. Glaucoma có thể dẫn đến mất thị lực ở một hoặc cả hai mắt. Khoảng 2% người mắc bệnh tiểu đường sẽ bị glaucoma.

– Bệnh mống mắt tiểu đường: Bệnh mống mắt tiểu đường là một tình trạng khiến mống mắt, là cấu trúc ở phía trước mắt điều chỉnh lượng ánh sáng đi vào mắt, bị cứng lại. Bệnh mống mắt tiểu đường có thể gây ra các vấn đề về thị lực, chẳng hạn như nhạy cảm với ánh sáng và nhìn mờ.

Biến chứng tim mạch 

Biến chứng tiểu đường về tim mạch là một nhóm các tình trạng ảnh hưởng đến tim, mạch máu và hệ thống tim mạch. Các biến chứng này có thể bao gồm: 

– Bệnh tim mạch: đây là một tình trạng làm tổn thương tim và mạch máu. Bệnh tim mạch là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong ở người mắc bệnh tiểu đường. 

– Đột quỵ: Đột quỵ là một tình trạng xảy ra khi lượng máu cung cấp cho não bị gián đoạn. Đột quỵ là nguyên nhân thứ hai gây tử vong ở người mắc bệnh tiểu đường. 

– Suy tim: là một tình trạng khiến tim không thể bơm đủ máu để đáp ứng nhu cầu của cơ thể. 

– Bệnh mạch máu ngoại biên: bệnh có thể gây ra đau, tê và khó di chuyển.

Biến chứng tim mạch của bệnh tiểu đường có thể rất nguy hiểm, nhưng với cách chăm sóc sức khoẻ, chế độ ăn uống lành mạnh, bạn có thể giảm nguy cơ và bảo vệ sức khỏe tim mạch của mình.

Biến chứng thần kinh

Thần kinh – hệ thống giao tiếp của cơ thể, giúp bạn cảm nhận thế giới xung quanh và điều khiển các hoạt động hàng ngày. Nhưng khi bệnh tiểu đường không được kiểm soát có thể làm ảnh hưởng đến thần kinh. 

Các biến chứng bệnh tiểu đường ở thần kinh có thể gây ra các vấn đề như đau, tê, ngứa ran, khó di chuyển, rối loạn tiêu hóa, rối loạn chức năng tình dục, suy giảm trí nhớ, thay đổi tâm trạng và yếu cơ.

Các biến chứng thần kinh ở bệnh tiểu đường có thể được chia thành ba loại chính: 

– Bệnh thần kinh ngoại biên: Là loại biến chứng thần kinh phổ biến nhất ở bệnh tiểu đường. Bệnh thần kinh ngoại biên làm tổn thương các dây thần kinh ở tay và chân, gây ra các vấn đề như đau, tê, ngứa ran và khó di chuyển. 

– Bệnh thần kinh tự chủ: Là loại biến chứng thần kinh ảnh hưởng đến các chức năng tự động của cơ thể, chẳng hạn như nhịp tim, huyết áp và tiêu hóa. 

– Bệnh thần kinh trung ương: Là loại biến chứng thần kinh ảnh hưởng đến não và tủy sống. Bệnh thần kinh trung ương có thể gây ra các vấn đề như suy giảm trí nhớ, thay đổi tâm trạng và yếu cơ.

Biến chứng tiểu đường bàn chân

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), biến chứng tiểu đường bàn chân là một trong những biến chứng phổ biến nhất. Khoảng 15% người mắc bệnh tiểu đường sẽ bị biến chứng tiểu đường bàn chân trong đời. Tại Việt Nam, có khoảng 750.000 người mắc tiểu đường sẽ bị biến chứng tiểu đường bàn chân trong đời.

Lượng đường trong máu cao có thể làm tổn thương các mạch máu và dây thần kinh ở bàn chân, dẫn đến các vấn đề như: 

– Tổn thương mạch máu: Lượng đường trong máu cao có thể làm xơ cứng và tắc nghẽn các mạch máu ở bàn chân, khiến máu không thể lưu thông đến bàn chân một cách hiệu quả. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề về vết thương, nhiễm trùng và hoại tử. 

– Tổn thương dây thần kinh: Lượng đường trong máu cao có thể làm tổn thương các dây thần kinh ở bàn chân, khiến người bệnh không cảm nhận được đau đớn hoặc các vấn đề khác ở bàn chân. Điều này có thể khiến người bệnh không nhận ra các vết thương ở bàn chân, dẫn đến nhiễm trùng và hoại tử.

Biến chứng tiểu đường: huyết áp cao

Bệnh tiểu đường không chỉ ảnh hưởng đến đường huyết mà còn liên quan mật thiết đến hệ thống tuần hoàn. Một trong những biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường là huyết áp cao. Hãy cùng tìm hiểu về nguy cơ và cách phòng ngừa biến chứng này. 

– Áp lực lên mạch máu: Huyết áp cao tác động tiêu cực lên mạch máu, làm cho chúng cứng hơn và dễ bị tổn thương. 

– Nguy cơ biến chứng tim mạch: Huyết áp cao là một yếu tố nguy cơ lớn cho các biến chứng tim mạch, như đau ngực và đột quỵ.

– Thoái hóa điểm vàng: Huyết áp cao có thể làm tăng nguy cơ thoái hóa điểm vàng, một tình trạng gây mất thị lực.

Biến chứng của tiểu đường: đột quỵ 

Đột quỵ là một trong những biến chứng nghiêm trọng nhất của bệnh tiểu đường. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, người mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ bị đột quỵ cao gấp 2-4 lần so với người không mắc bệnh tiểu đường.

Dấu hiệu và triệu chứng của đột quỵ có thể bao gồm: 

– Yếu hoặc tê liệt ở mặt, cánh tay hoặc chân, đặc biệt ở một bên cơ thể. 

– Chóng mặt, mất thăng bằng hoặc khó đi lại. 

– Khó nói hoặc hiểu lời nói. 

– Nhìn mờ hoặc mất thị lực ở một hoặc cả hai mắt. 

– Đau đầu dữ dội, đột ngột.

Viêm nhiễm nướu và răng

Một biến chứng tiểu đường nguy hiểm khác chính là viêm nướu và vàng răng. Lượng đường trong máu cao có thể làm tổn thương các mạch máu và dây thần kinh ở miệng. Từ đó khiến các mạch máu ở nướu trở nên hẹp hơn, khiến máu và bạch cầu khó lưu thông đến nướu.

Ngoài ra, lượng đường trong máu cao cũng có thể làm tổn thương các dây thần kinh ở nướu, khiến người bệnh không cảm nhận được đau đớn hoặc khó chịu ở nướu. Điều này có thể khiến người bệnh không phát hiện ra các vấn đề về răng miệng, từ đó dẫn đến viêm nhiễm nặng hơn.

Dấu hiệu và triệu chứng của viêm nhiễm nướu và răng do tiểu đường bao gồm: 

– Nướu sưng đỏ, chảy máu khi đánh răng hoặc dùng chỉ nha khoa. 

– Răng lung lay. 

– Mùi hôi miệng.

Các biến chứng tiểu đường cấp tính

Ngoài ra, bệnh tiểu đường cũng có thể gây ra các biến chứng khác, bao gồm:

Hạ đường huyết

Hạ đường huyết xảy ra khi cơ thể và não không nhận đủ lượng đường cần thiết. Tình trạng hạ đường huyết xảy ra đối với những người có mức đường trong máu dưới 70 mg/dl. Có hai nguyên nhân chính gây ra hiện tượng này. 

– Thứ nhất là do sử dụng các loại thuốc như insulin, sulfonylureas, meglitinides hoặc nargetlinide. 

– Thứ hai là có thể xuất phát từ việc bỏ bữa ăn, tiêu thụ rượu bia, hoặc tập luyện quá mức mà không nạp đủ năng lượng. 

Triệu chứng của tình trạng hạ đường huyết bao gồm cảm giác đói, lo lắng, bứt rứt, ra mồ hôi nhiều, run, cảm giác hồi hộp, nhịp tim nhanh, buồn nôn và cơn nôn (trong trường hợp hiếm gặp). 

Khi mức đường trong máu giảm quá thấp, cơ thể có thể thể hiện các triệu chứng rối loạn thần kinh như đau đầu, choáng váng, thị lực mờ đi, buồn ngủ, khó nói, mất khả năng tập trung, thay đổi tính cách, lú lẫn, mất tri giác, co giật và thậm chí là hôn mê. 

Nếu tình trạng hạ đường huyết trở nên nghiêm trọng và kéo dài, có thể gây tổn thương não không thể phục hồi và người bệnh có thể gặp nguy hiểm đến tính mạng.

Nhiễm toan ceton 

Nhiễm toan ceton là một biến chứng cấp tính của bệnh tiểu đường có thể dẫn đến tử vong. Nhiễm toan ceton xảy ra khi cơ thể không có đủ insulin để sử dụng glucose làm năng lượng. Thay vào đó, cơ thể sẽ phân hủy chất béo để lấy năng lượng, tạo ra các chất ceton. 

Các chất ceton có thể tích tụ trong máu và gây ra nhiễm toan, một tình trạng nguy hiểm có thể dẫn đến hôn mê và tử vong. 

Vấn đề về xương khớp

Bệnh tiểu đường có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về xương khớp, bao gồm loãng xương, viêm khớp và đau thần kinh. Loãng xương là tình trạng xương trở nên yếu và giòn, dễ gãy. Viêm khớp là tình trạng khớp bị viêm và đau. 

Trầm cảm

Hơn nữa, bệnh tiểu đường có thể làm tăng nguy cơ mắc trầm cảm. Trầm cảm là một tình trạng sức khỏe tâm thần có thể gây ra cảm giác buồn bã, tuyệt vọng và mất hứng thú với các hoạt động mà bạn thường thích.

Tìm hiểu thêm: Top 5 cách chăm sóc sức khỏe tinh thần người bệnh tiểu đường

Cách phòng ngừa biến chứng tiểu đường

Bệnh tiểu đường nếu không được kiểm soát hiệu quả có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng, thậm chí là tử vong. Một trong những cách quan trọng nhất để phòng ngừa biến chứng tiểu đường là kiểm soát tốt đường huyết. 

Các biện pháp kiểm soát đường huyết hiệu quả bao gồm: 

– Tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh: Chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp kiểm soát đường huyết và giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch, đột quỵ và bệnh thận. 

– Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục thường xuyên có thể giúp kiểm soát đường huyết và giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch, đột quỵ và bệnh tiểu đường loại 2. 

– Giảm cân nếu thừa cân hoặc béo phì: Thừa cân hoặc béo phì là một yếu tố nguy cơ của bệnh tiểu đường. Giảm cân có thể giúp kiểm soát đường huyết và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.

– Không hút thuốc lá: Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ mắc các biến chứng tiểu đường, bao gồm bệnh tim mạch, đột quỵ và bệnh thận. 

– Kiểm tra sức khỏe thường xuyên: Người bệnh tiểu đường nên kiểm tra sức khỏe thường xuyên để phát hiện sớm và điều trị các biến chứng.

Đặc biệt, để kiểm soát bệnh hiệu quả và phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm, chương trình Sống khỏe cùng Đái tháo đường của DIAB là một lựa chọn tuyệt vời. 

Chương trình là một “người hướng dẫn” giúp người bệnh tiểu đường kiểm soát đường huyết và phòng ngừa biến chứng. Chương trình bao gồm các nội dung sau: 

– Tư vấn dinh dưỡng: Các chuyên gia dinh dưỡng, bác sĩ của DiaB sẽ giúp người bệnh xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh phù hợp với tình trạng sức khỏe và nhu cầu cá nhân. 

– Tư vấn tập luyện: Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, bạn sẽ được các huấn luyện viên của DiaB xây dựng kế hoạch tập luyện phù hợp với thể trạng và mục tiêu sức khỏe. 

– Hỗ trợ tâm lý: Chuyên gia tâm lý của DiaB sẽ giúp người bệnh kiểm soát căng thẳng và lo âu, những yếu tố có thể ảnh hưởng đến đường huyết. 

Nhanh tay đăng ký TẠI ĐÂY để cùng DiaB sống khỏe mỗi ngày.

Tìm hiểu thêm: 4 lý do khiến việc thay đổi chế độ ăn cho người tiểu đường gặp khó khăn

Kết luận

Biến chứng tiểu đường có thể gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng, thậm chí là tử vong. Bằng cách kiểm soát tốt đường huyết và thực hiện các biện pháp phòng ngừa, người bệnh tiểu đường có thể giảm nguy cơ mắc biến chứng. Hãy tham gia ngay chương trình Sống khỏe cùng đái tháo đường của DiaB để được đồng hành cùng các chuyên gia trong hành trình này.