KHÔNG NÊN LÀM TRONG DỊP TẾT: 4 LƯU Ý CHO NGƯỜI ĐÁI THÁO ĐƯỜNG

Người đái tháo đường không nên làm những gì để có một cái Tết vui vẻ và an toàn?

Tết Nguyên Đán là dịp để mọi người quây quần bên nhau, tận hưởng những món ăn ngon và tham gia các hoạt động vui chơi giải trí. Tuy nhiên, với người đái tháo đường, việc ăn uống và sinh hoạt trong những ngày Tết cần được thực hiện một cách cẩn trọng.

Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn 4 điều quan trọng cần tránh để bảo vệ sức khỏe của bản thân trong dịp Tết sắp tới.

Tham khảo thêm: 6 ĐIỀU NGƯỜI ĐÁI THÁO ĐƯỜNG NÊN LÀM ĐỂ ĂN TẾT AN TOÀN

1. Tránh uống nhiều rượu

Tết Nguyên Đán là dịp quây quần bên gia đình, bạn bè, cùng nhau thưởng thức những món ăn ngon và chúc nhau ly rượu mừng năm mới. Tuy nhiên, với người bệnh đái tháo đường (đái tháo đường), việc sử dụng rượu bia cần được cân nhắc cẩn thận bởi nó tiềm ẩn nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe.

Tác hại của việc uống nhiều rượu bia đối với người bệnh đái tháo đường:

• Hạ đường huyết: Rượu, nhất là các loại rượu mạnh như Whisky, Cognac hay rượu tự nấu, có tác dụng ức chế gan sản xuất glucose. Khi gan không thể sản xuất đủ glucose để cung cấp cho cơ thể, có nguy cơ cao bị hạ đường huyết nặng, đặc biệt nguy hiểm vào ban đêm khi không có người hỗ trợ.
• Rối loạn đường huyết: Uống rượu say có thể khiến người bệnh quên uống thuốc đái tháo đường, trong khi lại ăn nhiều thức ăn do tâm lý thoải mái. Điều này dẫn đến tình trạng đường huyết tăng cao đột ngột, gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm.
• Hạ đường huyết do quên ăn: Mải mê uống rượu bia khiến người bệnh quên ăn, dẫn đến tình trạng hạ đường huyết. Hạ đường huyết có thể gây ra các triệu chứng như hoa mắt, chóng mặt, vã mồ hôi, thậm chí co giật nếu không được xử lý kịp thời.
• Ngộ độc: Uống các loại rượu ngâm với động vật, rễ cây lạ có thể dẫn đến ngộ độc, thậm chí suy thận cấp.

Lời khuyên cho người đái tháo đường trong dịp Tết:

• Hạn chế tối đa việc uống rượu bia: Người bệnh đái tháo đường chỉ nên uống 1-2 ly rượu vang khi ăn cơm Tết, tốt nhất là nên pha loãng với nước.
• Biết cách từ chối: Nên lịch sự từ chối khi bị mời/ép uống rượu, nhất là những loại rượu lạ, không rõ nguồn gốc xuất xứ.
• Luôn theo dõi đường huyết: Thường xuyên kiểm tra đường huyết trong và sau khi uống rượu để có biện pháp xử lý kịp thời khi xảy ra tình trạng hạ đường huyết hoặc tăng đường huyết.
• Ăn uống đầy đủ: Không nên bỏ bữa hoặc ăn quá ít khi uống rượu để tránh hạ đường huyết.
• Cẩn thận với các loại rượu ngâm: Tránh uống các loại rượu ngâm với động vật, rễ cây lạ để phòng ngừa nguy cơ ngộ độc.

Lời khuyên cho người thân của người bệnh đái tháo đường:

• Nhắc nhở người bệnh uống thuốc đúng giờ: Nhắc nhở người bệnh uống thuốc đái tháo đường đúng giờ, nhất là khi họ đã uống rượu bia.
• Kiểm soát lượng thức ăn: Hạn chế cho người bệnh ăn quá nhiều thức ăn sau khi uống rượu bia.
• Theo dõi các dấu hiệu hạ đường huyết: Quan sát và hỗ trợ người bệnh kịp thời nếu có dấu hiệu hạ đường huyết như hoa mắt, chóng mặt, vã mồ hôi.

Uống rượu bia trong dịp Tết có thể mang đến nhiều niềm vui, nhưng đối với người bệnh đái tháo đường, nó lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe. Do đó, người bệnh cần cẩn trọng và tuân thủ những lời khuyên trên để có một cái Tết vui vẻ và an toàn.

2. Tránh uống nhiều nước ngọt

Đối với người đái tháo đường, việc lựa chọn thực phẩm cần được cân nhắc kỹ lưỡng, đặc biệt là đối với các loại nước ngọt.

Tác hại của việc uống nhiều nước ngọt đối với người đái tháo đường:

• Làm tăng đường huyết nhanh chóng: Nước ngọt chứa lượng đường cao, khi được nạp vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành glucose, dẫn đến tăng đường huyết đột ngột. Điều này có thể gây ra các triệu chứng như khát nước, đi tiểu nhiều, mệt mỏi,… và ảnh hưởng đến việc kiểm soát bệnh đái tháo đường.
• Tăng nguy cơ béo phì: Nước ngọt chứa nhiều calo nhưng ít chất dinh dưỡng, do đó, việc uống nhiều nước ngọt có thể dẫn đến tăng cân và béo phì. Béo phì là một yếu tố nguy cơ quan trọng cho bệnh đái tháo đường và các biến chứng tim mạch.
• Gây hại cho sức khỏe tim mạch: Nước ngọt có thể làm tăng cholesterol xấu (LDL) và giảm cholesterol tốt (HDL), dẫn đến nguy cơ cao mắc các bệnh tim mạch.
• Gây hại cho răng miệng: Nước ngọt có ga và axit cao có thể làm mòn men răng, dẫn đến sâu răng và các vấn đề về nướu.

Lời khuyên cho người đái tháo đường trong dịp Tết:

• Hạn chế tối đa việc uống nước ngọt: Nên thay thế nước ngọt bằng nước lọc, trà thảo mộc, hoặc nước ép trái cây ít đường.
• Lựa chọn nước ngọt dành cho người đái tháo đường: Hiện nay, trên thị trường có nhiều loại nước ngọt dành cho người đái tháo đường sử dụng các chất tạo ngọt không calo như aspartame, sucralose, hoặc stevia.
• Đọc kỹ thành phần sản phẩm: Khi mua nước ngọt, hãy đọc kỹ thành phần để đảm bảo không có đường hoặc chất tạo ngọt có hại cho sức khỏe.
• Uống nước đầy đủ: Uống đủ nước mỗi ngày giúp kiểm soát đường huyết, thanh lọc cơ thể, và hỗ trợ tiêu hóa.

Lời khuyên cho người thân của người đái tháo đường:

• Hạn chế cho người bệnh uống nước ngọt: Nên khuyến khích người bệnh uống nước lọc, trà thảo mộc, hoặc nước ép trái cây ít đường.
• Chuẩn bị sẵn nước ngọt dành cho người đái tháo đường: Để sẵn một số chai nước ngọt dành cho người đái tháo đường trong nhà để người bệnh có thể sử dụng khi cần thiết.
• Nói chuyện với người bệnh về tác hại của việc uống nhiều nước ngọt: Giúp người bệnh hiểu rõ về tác hại của việc uống nhiều nước ngọt và khuyến khích họ lựa chọn thức uống lành mạnh hơn.

Uống nhiều nước ngọt có thể gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe người bệnh đái tháo đường. Do đó, người bệnh cần cẩn trọng và lựa chọn thức uống thay thế phù hợp để bảo vệ sức khỏe và kiểm soát bệnh tốt hơn trong dịp Tết.

3. Tránh để bị ốm:

Đối với người bệnh đái tháo đường (đái tháo đường), việc bảo vệ sức khỏe và phòng tránh bệnh tật là vô cùng quan trọng, đặc biệt trong điều kiện thời tiết thay đổi thất thường và nhiều hoạt động diễn ra trong dịp Tết. 

Dưới đây là một số lưu ý để người đái tháo đường tránh bị ốm trong dịp Tết:

Giữ ấm cơ thể:

• Miền Bắc thường có khí hậu lạnh vào dịp Tết. Do đó, người bệnh đái tháo đường cần mặc đủ ấm, giữ ấm cho đầu, cổ, ngực và bàn chân để tránh bị cảm lạnh.
• Nên mang theo áo khoác, khăn quàng cổ, mũ len khi đi ra ngoài.
• Tránh tiếp xúc trực tiếp với gió lạnh và mưa.

Uống đủ nước:

• Việc di chuyển nhiều, tham gia các hoạt động vui chơi, và khí hậu nóng (ở miền Nam) có thể khiến người bệnh đái tháo đường dễ bị mất nước.
• Cần uống đủ nước mỗi ngày, ít nhất 2 lít, để đảm bảo cơ thể đủ nước và phòng ngừa các bệnh về đường hô hấp.
• Nên uống nước lọc hoặc trà thảo mộc, hạn chế các loại nước ngọt có ga.

Tránh những nơi đông người:

• Những nơi đông người có nguy cơ lây lan dịch bệnh cao, đặc biệt là trong giai đoạn dịch Covid-19 vẫn đang diễn biến phức tạp.
• Người bệnh đái tháo đường nên hạn chế đi đến những nơi quá đông người, đặc biệt là những nơi không đảm bảo thông thoáng.
• Nên đeo khẩu trang khi đi đến những nơi công cộng.

Vệ sinh cá nhân:

• Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước sạch, đặc biệt là sau khi đi vệ sinh, trước khi ăn và sau khi tiếp xúc với người khác.
• Tránh đưa tay lên mắt, mũi, miệng.
• Che miệng khi ho hoặc hắt hơi bằng khăn giấy hoặc khuỷu tay.

Kiểm tra bàn chân thường xuyên:

• Người đái tháo đường có nguy cơ cao bị loét bàn chân, do đó cần kiểm tra bàn chân thường xuyên để phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường.
• Rửa chân bằng nước ấm và xà phòng mỗi ngày.
• Giữ cho bàn chân luôn khô ráo.
• Sử dụng kem dưỡng ẩm để giữ cho da bàn chân mềm mại.
• Mang giày dép vừa vặn, thoải mái.

Người bệnh đái tháo đường có sức đề kháng yếu nên cần đặc biệt chú ý đến việc phòng ngừa bệnh tật trong dịp Tết. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có những biện pháp phòng ngừa phù hợp với tình trạng sức khỏe của bản thân.

Ngoài những lưu ý trên, người bệnh đái tháo đường cần:

• Chuẩn bị sẵn các loại thuốc cần thiết như thuốc hạ đường huyết, thuốc chống cảm cúm, thuốc tiêu hóa,…
• Mang theo máy đo đường huyết để theo dõi đường huyết thường xuyên.
• Nên thông báo cho người thân, bạn bè về tình trạng sức khỏe của bản thân để được hỗ trợ khi cần thiết.

4. Không nên để bị hạ đường huyết:

Hạ đường huyết là tình trạng lượng đường trong máu (glucose) giảm xuống dưới mức bình thường (thấp hơn 4,0 mmol/L) và là biến chứng khá phổ biến ở người bệnh đái tháo đường (đái tháo đường), đặc biệt trong dịp Tết. Nguyên nhân chủ yếu là do:

• Ăn ít, ăn chậm hoặc bỏ ăn: Do bận rộn với các hoạt động vui chơi, thăm hỏi, chúc Tết, người bệnh đái tháo đường có thể lơ là việc ăn uống, dẫn đến lượng đường trong máu giảm xuống.
• Vận động quá sức: Tham gia các hoạt động vui chơi, du lịch trong dịp Tết có thể khiến người bệnh đái tháo đường tiêu hao nhiều năng lượng hơn bình thường, dẫn đến hạ đường huyết.

Hạ đường huyết có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm như hôn mê, tăng nguy cơ biến chứng tim mạch, thần kinh,… thậm chí là tử vong. Do đó, việc phòng ngừa hạ đường huyết trong dịp Tết là vô cùng quan trọng.

Dưới đây là một số biện pháp phòng ngừa hạ đường huyết hiệu quả:

Thả lỏng mục tiêu đường huyết:

• Trong những ngày Tết, người bệnh đái tháo đường nên điều chỉnh mục tiêu đường huyết cao hơn một chút so với bình thường, ví dụ như:
• Mục tiêu đường huyết trước bữa ăn: 7,0 – 8,0 mmol/L.
• Mục tiêu đường huyết sau bữa ăn 2 giờ: 8,0 – 10,0 mmol/L.
• Việc này giúp giảm nguy cơ hạ đường huyết mà vẫn đảm bảo kiểm soát tốt bệnh đái tháo đường.

Ăn uống đúng giờ và hợp lý:

• Chia nhỏ bữa ăn thành 5-6 bữa/ngày, đảm bảo ăn đúng giờ và không bỏ bữa.
• Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ, protein và vitamin.
• Hạn chế ăn thức ăn ngọt, thức ăn nhiều dầu mỡ.
• Mang theo đồ ăn nhẹ như kẹo, bánh ngọt để có thể ăn ngay khi có dấu hiệu hạ đường huyết.

Uống đủ nước:

• Uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày để giúp cơ thể vận chuyển glucose hiệu quả hơn.
• Tránh uống các loại nước ngọt có ga, nước ép trái cây đóng hộp vì có thể làm tăng nguy cơ hạ đường huyết.

Vận động hợp lý:

• Tập thể dục đều đặn mỗi ngày, nhưng không nên tập quá sức.
• Nên khởi động kỹ trước khi tập và tập luyện với cường độ vừa phải.
• Mang theo đồ ăn nhẹ để ăn khi tập luyện.

Mang theo thuốc:

• Mang theo đầy đủ thuốc điều trị đái tháo đường theo hướng dẫn của bác sĩ.
• Mang theo glucagon để xử lý trường hợp hạ đường huyết nặng.

Thông báo cho người khác:

• Thông báo cho người thân, bạn bè biết về tình trạng đái tháo đường của bản thân và cách xử lý khi hạ đường huyết.
• Nên mang theo một thẻ ghi thông tin về đái tháo đường, bao gồm tên, số điện thoại liên lạc, loại thuốc sử dụng,… để đề phòng trường hợp khẩn cấp.

Cẩn trọng khi đi du lịch:

• Khi đi du lịch, người đái tháo đường cần chuẩn bị đầy đủ thuốc men, dụng cụ theo dõi đường huyết và đồ ăn nhẹ.
• Nên tìm hiểu về các cơ sở y tế gần nơi du lịch để có thể xử lý kịp thời khi có biến chứng xảy ra.

Theo dõi đường huyết thường xuyên:

• Tự theo dõi đường huyết tại nhà bằng máy đo đường huyết.
• Theo dõi đường huyết thường xuyên hơn trong những ngày Tết, đặc biệt là trước và sau khi ăn, trước khi đi ngủ và sau khi tập luyện.

Hạ đường huyết là biến chứng nguy hiểm nhưng hoàn toàn có thể phòng ngừa được. Hãy tuân thủ các biện pháp phòng ngừa trên đây để có một mùa Tết vui vẻ và an toàn.

Ngoài ra, bất cứ khi nào người bệnh đái tháo đường ăn nhiều hoặc thấy mệt, đói hay bị rối loạn tiêu hóa… thì cũng cần đo đường huyết ngay.

Hiện nay có các máy đo đường huyết liên tục (CGM) sẽ tự động cung cấp các kết quả đường huyết mỗi 1-5 phút nên rất hữu ích cho người bệnh trong việc điều chỉnh kịp thời chế độ ăn uống trong những ngày Tết.

Tham khảo thêm: Công nghệ theo dõi đường huyết liên tục, giúp người đái tháo đường kiểm soát đường huyết

Bạn có thể mua thiết bị đo đường huyết liên tục tại DiaB – nền tảng online chuyên cung cấp các giải pháp chăm sóc toàn diện cho bệnh nhân đái tháo đường.

Qua đó, chương trình tư vấn thay đổi lối sống tại cùng chuyên gia tại DiaB được tích hợp khi mua máy đo đường huyết liên tục, giúp bệnh nhân hiểu rõ hơn về bệnh đái tháo đường và làm chủ được đường huyết của bản thân.

Nếu bạn có thắc mắc về máy đo đường huyết hoặc muốn kiểm soát đường huyết hiệu quả hơn, hãy tham khảo chương trình thay đổi lối sống kết hợp với máy đo đường huyết liên tục tại  https://abbott.diab.com.vn/ 

Tham khảo:

https://diab.com.vn/an-tet-an-toan/ 

https://trungtamytequan4.medinet.gov.vn/chuyen-muc/nhung-dieu-nguoi-benh-dai-thao-duong-nen-luu-y-ngay-tet-cmobile14232-137064.aspx 

https://suckhoedoisong.vn/nguoi-benh-tieu-duong-can-luu-y-gi-trong-dip-tet-169141269.htm