Câu hỏi thường gặp

Tiểu đường tuýp 2 – một tình trạng sức khỏe phổ biến, đang thu hút sự quan tâm từ cả cộng đồng y tế và người dân. Cùng với đó, việc đánh giá tiểu đường tuýp 2 là nặng hay nhẹ là một trong những vấn đề mà nhiều người bệnh quan tâm. Điều này quyết định phương pháp điều trị cần áp dụng một cách khoa học và hiệu quả. 

Cùng DiaB tìm hiểu mức độ nặng nhẹ của tiểu đường tuýp 2 và cách quản lý bệnh mang lại kết quả tốt nhất.

Tổng quan về tiểu đường tuýp 2 

Tiểu đường tuýp 2 là một tình trạng sức khỏe mãn tính mà cơ thể không thể sử dụng insulin một cách hiệu quả. Insulin, một loại hormone quan trọng, đóng vai trò trong việc giúp cơ thể tận dụng glucose (đường) từ thức ăn để tạo ra năng lượng. Khi cơ thể không sử dụng được insulin, glucose sẽ tăng cao trong máu, gây ra tình trạng tăng đường huyết. 

Đây là một bệnh lý phổ biến, chiếm khoảng 90% tổng số ca mắc tiểu đường. Thường thấy ở người lớn, đặc biệt là những người thừa cân hoặc béo phì và ít tham gia vào các hoạt động vận động.

Nguyên nhân của bệnh tiểu đường tuýp 2

Nguyên nhân chính gây ra bệnh tiểu đường tuýp 2 là do sự kết hợp của các yếu tố di truyền và môi trường. Các yếu tố di truyền khiến một số người có nguy cơ mắc bệnh cao hơn những người khác. Các yếu tố môi trường bao gồm: 

– Thừa cân hoặc béo phì 

– Lối sống ít vận động 

– Chế độ ăn uống không lành mạnh 

– Gia đình có tiền sử mắc bệnh tiểu đường

Tìm hiểu về: Nguyên nhân và các yếu tố rủi ro của Đái tháo đường type 2

Triệu chứng của tiểu đường tuýp 2

Ban đầu, triệu chứng của tiểu đường tuýp 2 thường không rõ ràng. Những dấu hiệu phổ biến có thể bao gồm cảm giác mệt mỏi, khát nước tăng, tần suất đi tiểu tăng đặc biệt vào ban đêm, sụt cân không rõ nguyên nhân, vết thương lành chậm, mờ mắt và nhiều triệu chứng khác.

Chẩn đoán tiểu đường tuýp 2

Để chẩn đoán bệnh tiểu đường tuýp 2, bác sĩ sẽ thực hiện các xét nghiệm máu để đo mức đường huyết. Các xét nghiệm thường được sử dụng để chẩn đoán bệnh tiểu đường tuýp 2 bao gồm: 

– Xét nghiệm đường huyết lúc đói: Xét nghiệm này được thực hiện sau khi nhịn ăn ít nhất 8 tiếng. Mức đường huyết lúc đói bình thường là dưới 100 mg/dL. Mức đường huyết lúc đói từ 100 đến 125 mg/dL được coi là tiền tiểu đường. 

– Xét nghiệm đường huyết sau khi ăn: Xét nghiệm này được thực hiện sau khi ăn 2 tiếng. Mức đường huyết sau khi ăn bình thường là dưới 140 mg/dL. Mức đường huyết là 200 mg/dL (11.1 mmol/L) trở lên được chẩn đoán là tiểu đường tuýp 2. 

– Xét nghiệm đường huyết HbA1c: Xét nghiệm này đo lượng đường trong máu trong khoảng thời gian 3 tháng. Mức HbA1c bình thường là dưới 6,5%. Từ 6.5% trở lên được chẩn đoán là tiểu đường tuýp 2.

Biến chứng tiểu đường tuýp 2

Bệnh tiểu đường tuýp 2 có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm, bao gồm: 

– Biến chứng tim mạch: Bệnh tiểu đường làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, chẳng hạn như đau tim và đột quỵ. 

– Biến chứng thận: tăng nguy cơ mắc bệnh thận, cuối cùng có thể dẫn đến suy thận. 

– Biến chứng thần kinh: Người bệnh tiểu đường không kiểm soát bệnh hiệu quả có thể mắc các bệnh thần kinh, chẳng hạn như tê bì, ngứa ran hoặc đau ở bàn chân. 

– Biến chứng mắt: Bệnh tiểu đường làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về mắt, chẳng hạn như đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. 

– Biến chứng da: chẳng hạn như nhiễm trùng da và loét da.

Tìm hiểu thêm: Top 6 các triệu chứng của bệnh tiểu đường tuýp 2 bạn cần lưu ý

Tiểu đường tuýp 2 là nặng hay nhẹ?

Khi nhận kết quả chẩn đoán mắc tiểu đường tuýp 2, nhiều người thường quan tâm đến mức độ tiểu đường tuýp 2 là nặng hay nhẹ? Thực tế, mức độ nghiêm trọng của tiểu đường tuýp 2 phụ thuộc vào các chỉ số HbA1c, đường huyết đói, đường huyết sau ăn 2 giờ. Vì những chỉ số này phản ánh chính xác khả năng kiểm soát đường huyết của mỗi người thông qua việc tuân thủ sử dụng thuốc, chế độ ăn uống, luyện tập thể dục và sức khỏe tinh thần.

Người bị tiểu đường tuýp 2 và kiểm soát đường huyết tốt thường có cuộc sống khỏe mạnh, có thể tham gia vào các hoạt động hàng ngày và làm việc như bình thường mà hiếm khi gặp phải các biến chứng. 

Ngược lại, những người không tuân thủ đúng phương pháp điều trị và duy trì các thói quen không tốt như tiêu thụ thực phẩm nhanh, ăn thực phẩm đã chế biến sẵn và nhiều carbohydrate (như đồ uống có ga, tinh bột…) dễ dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. 

Ngoài ra, việc không kiểm soát đường huyết tốt có thể gây loét chân, thậm chí phải cắt bỏ một phần chi (chân). 

Có một quan niệm sai lầm phổ biến rằng tiểu đường tuýp 2 nhẹ hơn tiểu đường tuýp 1. Tuy nhiên, cả hai tuýp 1 và 2 đều có thể gây tăng đường huyết, và nếu không kiểm soát tốt, cả hai đều có thể dẫn đến biến chứng liên quan đến tim mạch, thần kinh, mắt, thận… Khi đó, tình trạng của bệnh tiểu đường trở nên nghiêm trọng hơn và khó điều trị hơn.

Tham khảo so sánh tiểu đường tuýp 1 và 2 qua bảng sau:

Đặc điểm	Tiểu đường tuýp 1	Tiểu đường tuýp 2
Nguyên nhân	Là một bệnh tự miễn. Hệ thống miễn dịch tấn công các tế bào sản xuất insulin	Cơ thể không sử dụng insulin hiệu quả hoặc không sản xuất đủ insulin
Độ tuổi bắt đầu	Thường gặp ở trẻ em và thanh thiếu niên	Thường gặp ở người trưởng thành
Triệu chứng	Mệt mỏi, tăng khát, đi tiểu nhiều lần, giảm cân	Mệt mỏi, tăng khát, đi tiểu nhiều lần, mờ mắt, ngứa da
Điều trị	Tiêm insulin	Ưu tiên thay đổi lối sống, chế độ ăn uống, sinh hoạt, thuốc uống hoặc insulin

Do đó, tiểu đường tuýp 2 là nặng hay nhẹ phụ thuộc vào việc kiểm soát đường huyết từ khi phát hiện bệnh tiểu đường và ngăn ngừa sự tiến triển của bệnh, tránh biến chứng. Đặc biệt, những người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường týp 2 cao (thừa cân, có người thân trong gia đình mắc bệnh, từng mang thai thai kỳ hay sinh con nặng hơn 4kg,…) nên tự theo dõi mức đường huyết định kỳ.

Tìm hiểu về: 5 cách trị tiểu đường tại nhà khoa học và hiệu quả

Cách quản lý bệnh tiểu đường tuýp 2 hiệu quả 

Để quản lý bệnh tiểu đường tuýp 2 một cách hiệu quả, ta cần xem đó như một cuộc hành trình chăm sóc sức khỏe toàn diện.

Chế độ ăn uống khoa học

Chế độ ăn uống chính là nền móng trong việc quản lý bệnh tiểu đường týp 2. Điều quan trọng là người bệnh cần tuân thủ một chế độ ăn uống cân đối và lành mạnh.

– Giảm lượng calo: Người bệnh cần giảm cân nếu thừa cân hoặc béo phì. Điều này sẽ giúp cải thiện mức đường huyết và giảm nguy cơ mắc các biến chứng của bệnh tiểu đường. 

– Chọn thực phẩm ít đường: Người bệnh cần hạn chế ăn thực phẩm chứa nhiều đường, chẳng hạn như đồ ngọt, nước ngọt, bánh kẹo,… 

– Tăng cường ăn rau củ quả: Rau củ quả là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ dồi dào. Chất xơ giúp làm chậm quá trình tiêu hóa và hấp thụ đường, giúp kiểm soát mức đường huyết. 

– Chọn thực phẩm giàu protein: Protein không chỉ giúp tạo cảm giác no lâu, từ đó kiểm soát được lượng calo tiêu thụ, mà còn cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Chế độ tập luyện 

Tập thể dục đóng vai trò quan trọng không kém trong quá trình quản lý bệnh tiểu đường tuýp 2. Đầu tiên, tập thể dục giúp giảm cân hiệu quả, đặc biệt đối với những người có thừa cân hoặc béo phì. Nhờ vào việc đốt cháy calo, tập thể dục mang lại lợi ích rõ rệt cho việc kiểm soát cân nặng. 

Hơn nữa, tập thể dục còn giúp cải thiện độ nhạy insulin, giúp cơ thể sử dụng insulin hiệu quả hơn. Điều này có ý nghĩa lớn trong việc kiểm soát mức đường huyết, ngăn ngừa sự tăng cao không kiểm soát.

Người bệnh tiểu đường tuýp 2 nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, hầu hết các ngày trong tuần. Các bài tập phù hợp bao gồm đi bộ, chạy bộ, bơi lội, đạp xe,…

Thay đổi thói quen sinh hoạt lành mạnh

Ngoài chế độ ăn uống và tập luyện, thay đổi một số thói quen sinh hoạt cũng là một phần không thể thiếu trong việc kiểm soát bệnh. Đầu tiên, việc duy trì cân nặng ổn định là quan trọng. Điều này đồng nghĩa với việc giữ cân nặng trong khoảng lý tưởng, từ đó kiểm soát mức đường huyết và giảm nguy cơ mắc các biến chứng. 

Ngủ đủ giấc cũng đóng vai trò không thể thiếu. Giấc ngủ đầy đủ giúp cơ thể sản xuất insulin hiệu quả hơn, đồng thời còn giúp cơ thể nghỉ ngơi và phục hồi sau những hoạt động hàng ngày. 

Ngoài ra, việc bỏ hút thuốc lá là điều cực kỳ quan trọng. Hút thuốc lá không chỉ làm tăng nguy cơ mắc các biến chứng của bệnh tiểu đường, mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tổng thể. 

Cuối cùng, không thể bỏ qua việc kiểm soát căng thẳng. Căng thẳng có thể làm tăng mức đường huyết, do đó cần tìm cách kiểm soát căng thẳng thông qua các phương pháp thư giãn như yoga, thiền hoặc thực hiện các hoạt động giải trí.

Tìm hiểu thêm: Tạo chế độ dinh dưỡng cho người tiểu đường tuýp 2 cân bằng và lành mạnh

Chương trình Sống khỏe cùng Đái tháo đường

Chương trình sống khỏe cùng đái tháo đường của DiaB là một chương trình chăm sóc sức khỏe toàn diện dành cho người bệnh. Chương trình được xây dựng dựa trên các nguyên tắc của y học hiện đại, kết hợp với các phương pháp thay đổi lối sống tích cực, giúp người bệnh kiểm soát bệnh hiệu quả và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Bạn hoàn toàn có thể sống trọn vẹn như một người khoẻ mạnh bình thường nếu có những thay đổi tích cực trong lối sống: dinh dưỡng, vận động, tinh thần,…

Chương trình bao gồm các nội dung sau: 

– Tư vấn dinh dưỡng: Chuyên gia dinh dưỡng sẽ tư vấn cho người bệnh về chế độ ăn uống lành mạnh, phù hợp với tình trạng sức khỏe của từng người. 

– Tư vấn tập luyện: tạo một chế độ tập luyện phù hợp với từng cá nhân, giúp kiểm soát mức đường huyết và giảm nguy cơ mắc các biến chứng của bệnh tiểu đường. 

– Tư vấn tâm lý: Chuyên gia tâm lý sẽ giúp người bệnh đối phó với căng thẳng, stress, những cảm xúc tiêu cực do bệnh gây ra. 

– Theo dõi sức khỏe: Người bệnh sẽ được theo dõi sức khỏe định kỳ, nhằm phát hiện sớm các biến chứng của bệnh tiểu đường.

Chương trình đã giúp nhiều người bệnh tiểu đường đạt được mục tiêu:

– Giảm 5% cân nặng và duy trì mức cân nặng ổn định.

– Giảm 1,2% chỉ số HbA1c.

– Giảm hơn 45% các biến chứng tiểu đường.

– Cải thiện các vấn đề sức khỏe, bệnh lý khác như mỡ máu, huyết áp…

Đặc biệt, 100% khách hàng đều đạt được mục tiêu sức khoẻ đề ra sau khi kết thúc chương trình.

Vì mục tiêu sống khỏe cùng đái tháo đường, cùng DiaB thay đổi lối sống ngay hôm nay TẠI ĐÂY.

Kết luận

Việc xác định tiểu đường tuýp 2 là nặng hay nhẹ phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm cách quản lý và điều trị của từng người. Không thể nói rằng bệnh này luôn nặng hoặc nhẹ, mà phụ thuộc vào sự chủ động trong việc kiểm soát đường huyết, ăn uống và tập luyện. Bạn hoàn toàn có thể làm chủ cuộc sống của chính mình.

Bữa sáng, bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, đặc biệt đối với người bệnh tiểu đường. Cùng với đó, việc lựa chọn thực phẩm và tuân thủ các nguyên tắc dinh dưỡng, để bữa sáng của mình không chỉ đảm bảo kiểm soát tốt lượng đường trong máu, mà còn cần cung cấp đủ năng lượng và chất dinh dưỡng cần thiết để làm việc, sinh hoạt, vui chơi. 

Cùng DiaB tìm hiểu chi tiết về bữa sáng cho người bệnh tiểu đường trong bài viết này.

Nguyên tắc bữa sáng dinh dưỡng cho người tiểu đường 

Bữa sáng giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động sau một đêm dài, giúp bạn có tinh thần và sức khỏe tốt để bắt đầu ngày mới. Để có một bữa sáng dinh dưỡng và kiểm soát tốt lượng đường trong máu, bạn cần lưu ý một số nguyên tắc sau:

Đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng

Bữa sáng của người bệnh tiểu đường cần đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, bao gồm: 

– Chất đạm: Chất đạm giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và kiểm soát lượng đường trong máu. Bữa sáng cho người tiểu đường nên lựa chọn các loại thực phẩm giàu đạm như thịt nạc, cá, trứng, sữa,… 

– Chất xơ: Chất xơ giúp kiểm soát lượng đường trong máu, ngăn ngừa táo bón và tăng cảm giác no lâu. Người bệnh tiểu đường nên bổ sung nhiều chất xơ từ các loại rau củ quả, ngũ cốc nguyên hạt,… 

– Chất béo lành mạnh: Chất béo lành mạnh giúp cung cấp năng lượng, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và bảo vệ sức khỏe tim mạch. 

Chuyên gia Dinh dưỡng hướng dẫn: Tháp dinh dưỡng cho người tiểu đường – 1 kế hoạch dinh dưỡng hoàn hảo

Chọn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp 

Chỉ số đường huyết (GI) là một thước đo tốc độ mà thức ăn làm tăng lượng đường trong máu. Người bệnh tiểu đường nên chọn các thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp hoặc trung bình để tránh làm tăng lượng đường trong máu quá nhanh.

Chọn nguồn protein lành mạnh

Protein là một chất dinh dưỡng quan trọng cho tất cả mọi người, bao gồm cả người tiểu đường. Protein giúp xây dựng và sửa chữa các mô trong cơ thể, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và kiểm soát lượng đường trong máu.

Gà, cá, đậu hũ, lòng đỏ trứng gà và hạt ngũ cốc là những nguồn protein tốt cho bữa sáng cho người bệnh tiểu đường. Chúng giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và kiểm soát đường huyết tốt.

Mỗi người sẽ có nhu cầu dinh dưỡng khác nhau tùy vào cân nặng và tình trạng sức khoẻ. Vì vậy nếu có thể, nên thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để tìm ra phương pháp bữa sáng phù hợp nhất với bạn. 

Tìm hiểu thêm: Giải đáp 5 thắc mắc về thực đơn cho người bị tiểu đường tuýp 2

Gợi ý 7 thực đơn bữa sáng cho người tiểu đường 

Nhằm hỗ trợ người bệnh tiểu đường trong việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, dưới đây là 7 gợi ý thực đơn bữa sáng cho người tiểu đường. Các gợi ý này sẽ giúp bạn có một bữa sáng cân đối, giàu chất xơ và protein, đồng thời hạn chế lượng đường và tinh bột không tốt. Cùng DiaB tìm hiểu và áp dụng ngay. 

Bữa sáng cho người bệnh tiểu đường: Sandwich thịt bò áp chảo 

Bữa sáng với sandwich thịt bò áp chảo thực sự là một lựa chọn tiện lợi và dinh dưỡng cho người bị tiểu đường. Bữa ăn này đáp ứng đầy đủ các chất cần thiết, bao gồm protein, chất xơ và các loại chất béo có lợi cho sức khỏe. 

Bánh mì nguyên cám mang lại nguồn chất xơ tốt, giúp kiểm soát đường huyết và tạo cảm giác no lâu dài. Kết hợp cùng thịt bò nạc là một nguồn protein chất lượng cao.

Để nấu món sandwich thịt bò áp chảo thân thiện với tiểu đường, hãy chú ý những điều sau: 

– Ưu tiên sử dụng bánh mì nguyên cám thay vì loại bánh mì trắng. 

– Lựa chọn thịt bò nạc thay vì thịt bò có nhiều chất béo. 

– Hạn chế sử dụng sốt mayonnaise hoặc sốt tương cà chứa nhiều đường. 

Đặc biệt, hãy bổ sung nhiều loại rau củ quả vào sandwich của bạn. Chắc chắn, một bữa sáng như thế sẽ mang lại lượng năng lượng cần thiết và giúp duy trì mức đường huyết ổn định.

Cách làm: 

– Ướp thịt bò với muối, tiêu trong 15 phút. 

– Làm nóng chảo, áp chảo thịt bò cho chín vàng. 

– Phết bơ đậu phộng lên bánh mì, sau đó cho thịt bò lên trên, bổ sung thêm chuối hoặc rau cho món ăn thêm dinh dưỡng.

Bữa sáng cho người bệnh tiểu đường: Salad trộn cùng ức gà luộc 

Salad trộn ức gà luộc là một sự lựa chọn tuyệt vời và nhẹ nhàng trong bữa sáng cho người bệnh tiểu đường. 

Ức gà luộc mang lại nguồn protein nạc, trong khi đó, các loại rau củ quả cung cấp chất xơ, vitamin, khoáng chất và các hợp chất chống oxy hóa phong phú. Để tận hưởng một bữa sáng salad trộn ức gà luộc thật lành mạnh cho người tiểu đường, hãy chú ý đến những điều sau: 

– Chọn ức gà nạc, loại thịt ít mỡ và không có da. 

– Hạn chế việc sử dụng các loại sốt salad chứa nhiều đường. 

– Hãy bổ sung nhiều loại rau củ quả vào salad của bạn. 

Món ăn này không chỉ mang lại nhiều chất dinh dưỡng mà còn giúp bạn duy trì mức đường huyết ổn định trong suốt buổi sáng.

Cách làm: 

– Trộn đều cà chua, dưa chuột, hành tây và rau xà lách trong một tô lớn. 

– Cho ức gà luộc cùng với bơ hoặc trứng luộc vào tô, trộn đều. 

– Rưới dầu ô liu lên trên, nêm muối và tiêu vừa ăn.

Góc giải đáp cùng chuyên gia Dinh dưỡng: Bệnh tiểu đường có ăn được thịt gà không? Nên và không nên ăn loại thịt nào?

Bữa sáng cho người bệnh tiểu đường: Bột yến mạch ngâm qua đêm 

Nếu cuộc sống bận rộn khiến bạn không có thời gian cho việc chuẩn bị bữa sáng, thì yến mạch qua đêm là một gợi ý tuyệt vời. Bạn chỉ cần trộn 1/2 cốc yến mạch cán với 1/2 cốc sữa tách kem (hoặc sữa thực vật như đậu nành hoặc hạnh nhân), đậy kín hộp sau đó đặt vào tủ lạnh qua đêm. 

Bạn có thể thêm các loại topping yêu thích vào bột yến mạch ngâm qua đêm, chẳng hạn như trái cây, hạt, sữa chua,… để tăng hương vị và dinh dưỡng cho bữa sáng.

Bữa sáng cho người bệnh tiểu đường: Bánh mì nướng kết hợp cùng trái cây 

Bữa sáng cho người tiểu đường nên là một sự kết hợp hài hòa giữa các thành phần mang lại năng lượng và chất dinh dưỡng mà không làm tăng đường huyết. Một gợi ý tuyệt vời là kết hợp một lát bánh mì nướng nguyên cám với trái cây tươi ngon. 

Bánh mì nguyên cám cung cấp chất xơ thiết yếu, giúp kiểm soát đường huyết và duy trì cảm giác no lâu. Đồng thời, trái cây mang lại một nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất phong phú, giúp bổ sung nhiều chất dinh dưỡng quan trọng. 

Khi chọn trái cây, bạn nên ưu tiên những loại có chỉ số đường huyết thấp như quả lựu, quả táo hoặc quả dứa. Kết hợp với bánh mì nguyên cám, bạn sẽ có một bữa sáng vừa đầy đủ, vừa an toàn cho sức khỏe của mình.

Bữa sáng cho người bệnh tiểu đường: Miến gà 

Bên cạnh các món salad, bánh mì thì một tô miến gà thơm ngon, vừa đậm đà vừa đáp ứng đầy đủ chất dinh dưỡng cũng là một lựa chọn tuyệt vời. Miến mềm mịn, là sợi ngũ cốc giàu chất xơ, giúp duy trì sự ổn định của đường huyết và mang đến cảm giác no lâu dài. 

Cùng với đó là vị ngọt tự nhiên của thịt gà kết hợp với hương thơm của tỏi và hành tây tạo nên hương vị đặc trưng, đầy hấp dẫn. Các loại rau củ tươi ngon, như cà rốt, cải ngọt và hành lá, cung cấp một lượng lớn các vitamin và khoáng chất quan trọng. 

Sự hòa quyện hài hòa giữa các thành phần này không chỉ tạo nên một món ăn ngon miệng mà còn đảm bảo sự cân đối dinh dưỡng và kiểm soát đường huyết cho người tiểu đường. Bữa sáng với miến gà không chỉ mang lại năng lượng mà còn là một cách tuyệt vời để bắt đầu một ngày mới.

Bữa sáng cho người bệnh tiểu đường: Hủ tiếu khô tôm thịt

Hủ tiếu khô tôm thịt là một món ăn ngon miệng và bổ dưỡng, thường được dùng làm bữa sáng. Tuy nhiên, đối với người tiểu đường, cần lưu ý một số điều để món ăn này trở nên lành mạnh hơn. 

Đầu tiên, cần chọn loại hủ tiếu khô có thành phần từ gạo nguyên cám. Hủ tiếu khô từ gạo nguyên cám có chỉ số đường huyết thấp hơn hủ tiếu khô từ gạo trắng, giúp kiểm soát lượng đường trong máu. 

Thứ hai, sử dụng lượng tôm thịt vừa phải. Tôm và thịt là nguồn cung cấp protein dồi dào, nhưng cũng chứa nhiều chất béo. Do đó, bạn cần hạn chế sử dụng quá nhiều tôm và thịt để tránh tăng cholesterol xấu trong máu. 

Thứ ba, nên thêm nhiều rau vào món hủ tiếu khô. Vì rau là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, giúp tăng cảm giác no lâu và kiểm soát lượng đường trong máu.

Bữa sáng cho người bệnh tiểu đường: Sinh tố trái cây cùng sữa hạt

Cuối cùng, nếu bạn là một “tín đồ” yêu thích trái cây thì một ly sinh tố từ trái cây và sữa hạt chính là gợi ý tuyệt vời. Đây là một cách nhanh chóng và an toàn để chuẩn bị bữa sáng cho người bệnh tiểu đường. 

Đơn giản chỉ cần chuẩn bị các loại trái cây có chỉ số GI thấp như: dâu tây, táo, lê, bơ,… Sau đó kết hợp cùng 1/2 cốc sữa chua không đường và 1 cốc sữa hạt trong máy xay sinh tố để tạo nên một ly smoothie thơm ngon và bổ dưỡng.

Tìm hiểu thêm: 4 lý do khiến việc thay đổi chế độ ăn cho người tiểu đường gặp khó khăn

Mẹo bữa sáng lành mạnh cho người tiểu đường

Dưới đây là những lời khuyên hữu ích về chế độ ăn uống dành cho người tiểu đường: 

Nấu ăn tại nhà, kiểm soát được lượng đường trong máu

Khi nấu ăn tại nhà, bạn có thể lựa chọn các loại thực phẩm lành mạnh, chẳng hạn như ngũ cốc nguyên hạt, rau củ quả, protein nạc,… Các loại thực phẩm này sẽ giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Bên cạnh đó, nấu ăn tại nhà giúp bạn giám sát mức đường, gia vị và chất béo trong thực phẩm, bảo vệ sức khỏe toàn diện.

Nên ăn bổ sung thêm rau khi ăn ở ngoài 

Rau củ quả là một nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, giúp tăng cảm giác no lâu và kiểm soát lượng đường trong máu. Bạn nên chọn các loại rau củ quả có màu sắc tươi sáng, vì chúng thường chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn. 

Uống đủ nước 

Nước đóng vai trò quan trọng trong cơ thể. Uống đủ nước giúp cơ thể hoạt động bình thường và đào thải độc tố. 

Hãy lưu ý rằng, việc điều chỉnh chế độ ăn uống của mình cần sự tư vấn từ bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Để tạo sự phong phú hơn trong thực đơn bữa sáng cho người tiểu đường, hãy tải ngay ứng dụng của DiaB. Đây là một ứng dụng di động giúp người tiểu đường xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh và kiểm soát tốt lượng đường trong máu. Ứng dụng DiaB cung cấp nhiều tính năng hữu ích, bao gồm:

– Tạo thực đơn mẫu: Ứng dụng có thể tạo ra các thực đơn mẫu phù hợp với tình trạng sức khỏe và mục tiêu cân nặng, chỉ số đường huyết của người tiểu đường. Các thực đơn này được thiết kế bởi các chuyên gia dinh dưỡng, đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và giúp cải thiện đường huyết. 

– Lưu trữ và theo dõi thực đơn: Ứng dụng giúp người dùng lưu trữ và theo dõi thực đơn của mình. Điều này giúp người dùng dễ dàng theo dõi lượng thức ăn và chất dinh dưỡng mà họ đã tiêu thụ. 

– Tính toán lượng đường, calo trong các món ăn: Điều này giúp người dùng dễ dàng kiểm soát lượng đường trong máu của mình. 

– Tư vấn từ chuyên gia: Ứng dụng DiaB có đội ngũ chuyên gia dinh dưỡng sẵn sàng tư vấn cho người dùng về chế độ ăn uống và cách kiểm soát đường huyết. Bạn có thể hỏi ý kiến và giải đáp thắc mắc cùng chuyên gia bất cứ lúc nào. 

Tải ngay ứng dụng TẠI ĐÂY. 

Những thực phẩm mà người tiểu đường nên tránh

Để quá trình điều trị, kiểm soát bệnh tiểu đường đạt kết quả tốt nhất, người bệnh cần hạn chế các loại thực phẩm sau:

• Các thực phẩm chứa nhiều đường: bánh ngọt, kẹo, nước ngọt,…
• Các thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm đóng hộp, đồ ăn nhanh,…
• Thực phẩm có nhiều caffeine: Cà phê, trà, nước ngọt có ga,… 
• Các chất kích thích: Rượu, bia, đồ uống có cồn,…

DiaB hiểu rằng việc thay đổi thói quen ăn uống không hề dễ dàng, nhưng nếu bạn muốn kiểm soát tốt bệnh tiểu đường, bạn cần phải kiên trì thực hiện. Hãy bắt đầu từ những thay đổi nhỏ, như thay thế các loại thực phẩm không lành mạnh bằng các loại thực phẩm lành mạnh hơn. 

Kết luận

Chăm sóc sức khỏe cho người bệnh tiểu đường là điều quan trọng và bữa sáng dinh dưỡng là một phần quan trọng trong hành trình đó. Hy vọng qua bài viết này, bạn đã có thêm những gợi ý về bữa sáng cho người bệnh tiểu đường đầy đủ chất dinh dưỡng. Hãy luôn quan tâm và chăm sóc bản thân mình!

Đái tháo đường type 2, là một vấn đề sức khỏe ngày càng phổ biến trên toàn cầu, đặc biệt là những người trên 45 tuổi. Bệnh lý này ảnh hưởng đến hàng triệu người và có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng nếu không được kiểm soát tốt. 

Để hiểu rõ hơn về đái tháo đường type 2 là gì, nguyên nhân và các yếu tố nguy cơ. Hãy cùng DiaB khám phá trong bài viết này.

Đái tháo đường type 2 là gì?

Đái tháo đường type 2 là một bệnh rối loạn chuyển hóa mãn tính, trong đó cơ thể không thể sử dụng insulin hiệu quả. Insulin là một hormone do tuyến tụy sản xuất, giúp cơ thể sử dụng glucose (đường) từ thức ăn làm năng lượng. Khi cơ thể không sử dụng insulin hiệu quả, lượng đường trong máu sẽ tăng cao, dẫn đến các biến chứng nguy hiểm. 

Đái tháo đường type 2 được chia thành hai giai đoạn: 

– Giai đoạn tiền đái tháo đường: Cơ thể vẫn sản xuất insulin, nhưng không đủ để sử dụng glucose hiệu quả. 

– Đái tháo đường type 2: Cơ thể không thể sản xuất đủ insulin hoặc các tế bào không thể sử dụng insulin một cách hiệu quả.

Theo Bộ Y tế Việt Nam, khoảng gần 5 triệu người đang mắc bệnh đái tháo đường với hơn 55% bệnh nhân hiện mắc đái tháo đường đã có biến chứng. Trong đó 34% là biến chứng về tim mạch, 39.5% có biến chứng về mắt và biến chứng về thần kinh và 24% biến chứng về thận… 

Những con số này là một điều đáng lo ngại, bởi bệnh đái tháo đường type 2 có khả năng gây ra nhiều vấn đề biến chứng nghiêm trọng. 

Mặc dù bệnh này có thể ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, nhưng thường thấy phổ biến nhất ở người lớn, đặc biệt là ở những người trên 45 tuổi. 

Các dấu hiệu và triệu chứng của bệnh đái tháo đường type 2 không thể bỏ qua, bao gồm cảm giác mệt mỏi, xuất hiện dấu hiệu mất nước, vấn đề về thị lực, tần suất đi tiểu tăng cao, sụt cân đột ngột không rõ nguyên nhân, và nhiễm trùng thường xuyên. 

Nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu hay triệu chứng nào từ danh sách trên, hãy tìm đến ngay bác sĩ để được tư vấn và kiểm tra sức khỏe kịp thời. Ngoài ra, bạn có thể tham gia ngay bài kiểm tra nhỏ của DiaB để kiểm tra nguy cơ mắc tiểu đường sớm nhất NGAY TẠI ĐÂY.

Tìm hiểu thêm: Top 6 các triệu chứng của bệnh tiểu đường tuýp 2 bạn cần lưu ý

Nguyên nhân gây đái tháo đường type 2? 

Có nhiều nguyên nhân gây ra đái tháo đường type 2, bao gồm: 

Thừa cân hoặc béo phì

Thừa cân hoặc béo phì là yếu tố nguy cơ chính của bệnh đái tháo đường type 2. Khi thừa cân, lượng mỡ dư thừa trong cơ thể sẽ làm tăng kháng insulin, khiến cơ thể khó sử dụng insulin hiệu quả hơn.

Tuổi tác

Tuổi tác cũng là một yếu tố nguy cơ của bệnh đái tháo đường type 2. Đái tháo đường type 2 thường gặp ở người lớn tuổi, đặc biệt là những người trên 45 tuổi. Điều này là do cơ thể trở nên kém nhạy cảm với insulin khi chúng ta già đi. 

Di truyền

Nếu gia đình bạn có tiền sử mắc bệnh đái tháo đường type 2, bạn có nguy cơ mắc bệnh cao hơn. Điều này là do bạn có thể thừa hưởng các gen có liên quan đến bệnh đái tháo đường type 2. Một số bệnh lý khác cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường type 2.

Lối sống

Ngoài ra, một số yếu tố lối sống cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường type 2, bao gồm: 

– Lười vận động: Lười vận động có thể làm tăng nguy cơ thừa cân hoặc béo phì, cũng như làm tăng nguy cơ kháng insulin. 

– Chế độ ăn uống không lành mạnh: Chế độ ăn uống giàu đường, chất béo bão hòa và trans fat có thể làm tăng nguy cơ thừa cân hoặc béo phì, cũng như làm tăng nguy cơ kháng insulin. 

Sức khỏe tinh thần

Các yếu tố về sức khỏe tinh thần, bao gồm căng thẳng, trầm cảm và lo lắng, có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường type 2. 

• Căng thẳng có thể dẫn đến tăng sản xuất cortisol, một loại hormone có thể làm tăng lượng đường trong máu. Căng thẳng cũng có thể khiến mọi người ăn nhiều hơn, đặc biệt là các thực phẩm giàu calo và carbohydrate. 
• Trầm cảm có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường type 2 theo nhiều cách. Người bị trầm cảm thường ít vận động hơn, ăn nhiều hơn và có nhiều khả năng béo phì. 
• Lo lắng có thể dẫn đến tăng sản xuất cortisol, giống như căng thẳng. Cortisol dư thừa có thể làm tăng lượng đường trong máu. Lo lắng cũng có thể khiến mọi người ăn nhiều hơn, đặc biệt là các thực phẩm giàu chất béo và đường.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người bị căng thẳng, trầm cảm hoặc lo lắng có nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường type 2 cao hơn từ 20 đến 50% so với những người không bị các vấn đề này.

Một số bệnh lý khác 

Một số bệnh lý, chẳng hạn như hội chứng buồng trứng đa nang, huyết áp cao, rối loạn lipid máu, cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường type 2. 

Bên cạnh đó, một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc điều trị huyết áp cao, thuốc chống trầm cảm, cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường type 2.

Chẩn đoán bệnh đái tháo đường type 2 như thế nào? 

Chẩn đoán đái tháo đường type 2 thường được dựa trên kết quả xét nghiệm máu. Một số xét nghiệm máu có thể được sử dụng để chẩn đoán bệnh đái tháo đường bao gồm: 

Xét nghiệm đường huyết lúc đói 

Xét nghiệm này được thực hiện khi bạn nhịn ăn ít nhất 8 tiếng. Nếu kết quả xét nghiệm cho thấy lượng đường huyết lúc đói trên 126 mg/dL, bạn có thể mắc bệnh đái tháo đường type 2. 

Xét nghiệm HbA1c

Xét nghiệm này đo lượng đường trong máu trung bình trong khoảng thời gian 3 tháng. Nếu kết quả xét nghiệm HbA1c trên 6,5%, bạn có thể mắc bệnh đái tháo đường type 2. 

Liệu pháp dung nạp glucose đường uống

Nghiệm pháp dung nạp glucose đường uống phải được thực hiện theo hướng dẫn của Tổ chức Y tế thế giới. Bệnh nhân nhịn đói từ nửa đêm trước khi làm nghiệm pháp, dùng một lượng glucose tương đương với 75g glucose, hòa tan trong 250-300ml nước, uống trong 5 phút. Trong 3 ngày trước đó bệnh nhân cần ăn khẩu phần có khoảng 150-200 gam carbohydrate mỗi ngày.

Nếu kết quả xét nghiệm có mức đường huyết sau 1 giờ là 200 mg/dL hoặc cao hơn hoặc mức đường huyết sau 2 giờ là >= 200 mg/dL, bạn có thể mắc đái tháo đường type 2.

Ngoài ra, bác sĩ cũng có thể dựa vào các triệu chứng lâm sàng để chẩn đoán đái tháo đường type 2. Một số triệu chứng phổ biến của bệnh đái tháo đường type 2 bao gồm: 

– Mệt mỏi 

– Mất nước 

– Giảm thị lực 

– Đi vệ sinh nhiều 

– Sụt cân không rõ nguyên nhân 

– Bị nhiễm trùng thường xuyên

Tìm hiểu thêm: Hướng dẫn chẩn đoán đái tháo đường theo Bộ Y Tế 2023

Những biến chứng của đái tháo đường type 2 

Dưới tác động tiêu cực của lượng đường cao trong máu, nhiều biến chứng cấp và mãn tính có thể xuất hiện, gây ảnh hưởng trực tiếp đến các cơ quan quan trọng trong cơ thể như tim, thận, và mắt.

Biến chứng cấp tính 

– Nhiễm toan ceton do tiểu đường 

Nhiễm toan ceton do đái tháo đường là một tình trạng nghiêm trọng có thể đe dọa tính mạng. Tình trạng này xảy ra khi cơ thể không sản xuất đủ insulin để sử dụng đường từ thức ăn làm năng lượng. 

Thay vào đó, cơ thể sẽ bắt đầu phân hủy chất béo để lấy năng lượng, tạo ra các chất ceton. Các chất ceton này có thể tích tụ trong máu và gây nhiễm toan. 

– Hạ đường huyết 

Hạ đường huyết là một tình trạng xảy ra khi lượng đường trong máu giảm xuống dưới mức bình thường. Hạ đường huyết có thể gây ra các triệu chứng như chóng mặt, đổ mồ hôi, run rẩy, nhức đầu, buồn nôn, lú lẫn, thậm chí hôn mê.

Trong trường hợp không được điều trị kịp thời, tình trạng có thể tiến triển đến hôn mê và nguy hiểm đến tính mạng.

– Tăng áp lực thẩm thấu do tăng đường huyết

Đây là biến chứng nghiêm trọng nhất của đái tháo đường type 2 và mang nguy cơ tử vong cao. Việc cấp cứu ngay lập tức là cực kỳ quan trọng.

Biến chứng mạn tính

Biến chứng mạn tính của đái tháo đường type 2 là những biến chứng xảy ra khi lượng đường trong máu cao trong thời gian dài. Các biến chứng mạn tính này có thể bao gồm: 

– Bệnh tim mạch: 

Đây là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở người mắc bệnh đái tháo đường type 2. Bệnh tim mạch bao gồm nhồi máu cơ tim, đột quỵ. 

– Bệnh thận: 

Bệnh thận là một biến chứng nghiêm trọng khác của bệnh đái tháo đường type 2. Bệnh thận có thể dẫn đến suy thận, phải chạy thận nhân tạo hoặc ghép thận. 

Tìm hiểu thêm: Làm gì tốt cho thận? 5 cách giúp thận khỏe khi bạn mắc đái tháo đường

– Rối loạn thị giác: 

Sự tăng đường huyết có thể gây tổn thương các mạch máu nhỏ phía sau mắt (bệnh võng mạc). Nếu không điều trị kịp thời, biến chứng mất thị lực có thể xảy ra. 

– Vấn đề về thần kinh: 

Đái tháo đường có thể ảnh hưởng đến thần kinh gây tê bì, ngứa ran, đau đớn ở bàn tay, bàn chân, cũng như các cơ quan khác trong cơ thể. Dây thần kinh bị tổn thương có thể dẫn đến biến chứng như bàn chân đái tháo đường và các rối loạn tình dục.

– Bệnh nhiễm trùng: 

Người mắc bệnh đái tháo đường type 2 có nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng cao hơn. Điều này là do lượng đường trong máu cao có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch.

– Trầm cảm: 

Người bệnh đái tháo đường type 2 có nguy cơ cao hơn mắc trầm cảm gấp đôi so với những người không mắc bệnh.

Những biến chứng trên đây chỉ là một phần nhỏ trong danh sách những vấn đề có thể phát triển từ đái tháo đường type 2. Việc kiểm soát bệnh và tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế là rất quan trọng để ngăn ngừa và giảm thiểu các biến chứng này.

Cách ngăn ngừa và kiểm soát đái tháo đường type 2

Có nhiều cách để ngăn ngừa và kiểm soát bệnh đái tháo đường type 2. Một số cách quan trọng nhất bao gồm: 

Giữ cân nặng hợp lý 

Thừa cân hoặc béo phì là yếu tố nguy cơ chính của đái tháo đường type 2. Nếu bạn đang thừa cân hoặc béo phì, hãy giảm cân để giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường type 2. Bạn có thể giảm cân bằng cách ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên. 

Tập thể dục thường xuyên 

Tập thể dục thường xuyên có thể giúp giảm lượng đường trong máu, cải thiện độ nhạy insulin và giảm nguy cơ mắc các biến chứng của bệnh đái tháo đường type 2. Bạn nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, hầu hết các ngày trong tuần. 

Có nhiều loại hình tập thể dục khác nhau phù hợp cho người bệnh đái tháo đường. Một số loại hình tập thể dục phổ biến bao gồm: 

– Tập thể dục nhịp điệu: Tập thể dục nhịp điệu là bất kỳ hoạt động nào khiến bạn di chuyển cơ thể của mình và tăng nhịp tim. Tập thể dục nhịp điệu có thể giúp giảm lượng đường trong máu, cải thiện độ nhạy insulin và giảm cân. Một số ví dụ về tập thể dục nhịp điệu bao gồm đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội và khiêu vũ.

– Yoga: Yoga là một loại hình tập thể dục kết hợp các tư thế, bài tập thở và thiền định. Yoga có thể giúp cải thiện độ linh hoạt, cân bằng và sức mạnh. Đây cũng là bài tập có thể giúp giảm căng thẳng, điều này có thể có lợi cho bệnh đái tháo đường.

– Thiền: Thiền là một cách tập trung vào hơi thở và tâm trí của bạn. Thiền có thể giúp giảm căng thẳng, lo lắng và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Điều quan trọng là phải chọn các bài tập mà bạn thích và có thể duy trì. Bạn cũng nên bắt đầu từ từ và tăng dần thời gian và cường độ tập luyện theo thời gian.

Ăn uống lành mạnh 

Ăn uống lành mạnh có thể giúp giảm lượng đường trong máu, cải thiện độ nhạy insulin và giảm nguy cơ mắc các biến chứng của bệnh đái tháo đường type 2. 

– Tăng cường lượng chất xơ.

– Ăn nhiều rau quả, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc. Rau quả, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc là những thực phẩm lành mạnh, có thể giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu. 

– Hạn chế ăn đồ ngọt, đồ ăn nhanh và đồ ăn chế biến sẵn. Đồ ngọt, đồ ăn nhanh và đồ ăn chế biến sẵn thường chứa nhiều đường, chất béo bão hòa và trans fat, có thể làm tăng nguy cơ mắc đái tháo đường type 2.

– Uống nhiều nước lọc. Uống nhiều nước lọc có thể giúp bạn giữ cho cơ thể đủ nước và ngăn ngừa tình trạng mất nước.

Kiểm tra sức khỏe thường xuyên 

Nếu bạn có nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường type 2, hãy đi khám bác sĩ thường xuyên để được kiểm tra sức khỏe. Bác sĩ có thể giúp bạn phát hiện sớm bệnh đái tháo đường type 2 và bắt đầu điều trị kịp thời. 

Tham gia chương trình Thay đổi lối sống – phòng ngừa đái tháo đường tuýp 2

Bằng cách thay đổi lối sống, bạn có thể chủ động ngăn ngừa bệnh đái tháo đường type 2. Một nghiên cứu cho thấy rằng thay đổi lối sống có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường tuýp 2 ở những người bị tiền đái tháo đường đến 60%.

Cùng với đó, điều quan trọng chính là có các chuyên gia, bác sĩ chuyên khoa hướng dẫn về lối sống, ăn uống, vận động và chăm sóc sức khỏe tinh thần phù hợp với mỗi người. Điều này đảm bảo người bệnh sẽ có một hướng đi chính xác, không phải bước vào giai đoạn mãn tính và phụ thuộc vào thuốc.

Bạn có thể tham khảo chương trình Thay đổi lối sống phòng ngừa đái tháo đường tuýp 2 của DIAB.

Chương trình nhấn mạnh đến việc thay đổi lối sống khi được chẩn đoán tiền đái tháo đường. Cung cấp cho người được chẩn đoán tiền đái tháo đường các thông tin và hỗ trợ cần thiết để thay đổi lối sống, bao gồm: 

– Tư vấn dinh dưỡng từ các chuyên gia dinh dưỡng để giúp bạn xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh. 

– Tư vấn tập thể dục phù hợp với cân nặng, thể trạng của từng cá nhân từ đó xây dựng thói quen tập thể dục thường xuyên. 

Đặc biệt, bạn có thể trò chuyện, giải đáp những thắc mắc về đái tháo đường, chế độ ăn uống hay tình trạng sức khoẻ cùng các chuyên gia 24/7. 

Tham gia ngay TẠI ĐÂY.

Kết luận

Đái tháo đường type 2 là một căn bệnh nguy hiểm, có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng nếu không được phát hiện và điều trị sớm. Nếu bạn hoặc người thân đang có những triệu chứng của bệnh như đã nêu trên, tham gia ngay chương trình Thay đổi lối sống – phòng ngừa đái tháo đường tuýp 2 của DiaB để được hỗ trợ điều trị kịp thời từ các bác sĩ và chuyên gia.

Tiểu đường có chữa được không? Đây là thắc mắc chung của rất nhiều người. Hiện nay, vẫn chưa có phương pháp chữa khỏi hoàn toàn bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, đây là một bệnh lý mãn tính rất phổ biến, nên luôn được quan tâm nghiên cứu, cải tiến các phương pháp điều trị bằng thuốc, kết hợp với thay đổi lối sống để tối đa hiệu quả điều trị. Quan trọng nhất là không ảnh đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Hãy cùng DiaB tìm hiểu chi tiết trong bài viết này.

Bệnh tiểu đường có chữa được không? 

Có chữa khỏi hoàn toàn bệnh tiểu đường hay không là một câu hỏi có ý nghĩa lớn đối với người mắc phải. Để trả lời câu hỏi, trước tiên, chúng ta cần tìm hiểu về tính chất của bệnh này.

Tìm hiểu chung về tiểu đường 

– Tiểu đường là một bệnh mãn tính, không thể chữa khỏi hoàn toàn. Tuy nhiên, với sự điều trị và quản lý phù hợp, người bệnh tiểu đường có thể kiểm soát lượng đường trong máu ở mức bình thường và sống khỏe mạnh. 

– Tiểu đường là một bệnh rối loạn chuyển hóa: Khi cơ thể không thể sản xuất đủ insulin hoặc sử dụng insulin một cách hiệu quả. Insulin là một loại hormone do tuyến tụy sản xuất, giúp cơ thể sử dụng đường từ thức ăn để tạo năng lượng.

– Tiểu đường có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm bao gồm bệnh tim, đột quỵ, suy thận, mù lòa,… 

– Tiểu đường là một bệnh phổ biến, hiện đang có hơn 422 triệu người mắc bệnh tiểu đường trên toàn thế giới. Tại Việt Nam, theo kết quả điều tra của Bộ Y tế năm 2021 cho thấy tỷ lệ mắc tiểu đường ở người trưởng thành ước tính là 7,1%, tương đương với khoảng gần 5 triệu người. Trong đó có khoảng 1,2 triệu người được chẩn đoán tiền tiểu đường.

– Tiểu đường bao gồm hai loại chính: tiểu đường tuýp 1 và tiểu đường tuýp 2.

Tiểu đường có trị hết không – Đối với tiểu đường tuýp 1 

Tiểu đường tuýp 1 là bệnh tự miễn, khi cơ thể tấn công và phá hủy các tế bào sản xuất insulin trong tuyến tụy. Điều này khiến cơ thể không thể sản xuất insulin, dẫn đến tăng lượng đường trong máu. 

Hiện nay, vẫn chưa có cách chữa khỏi tiểu đường tuýp 1. Tuy nhiên, bạn có thể yên tâm với các phương pháp điều trị tiểu đường tuýp 1 ngày càng hiệu quả, giúp người bệnh kiểm soát lượng đường trong máu ở mức bình thường và giảm thiểu nguy cơ biến chứng. 

Để kiểm soát bệnh tiểu đường tuýp 1, người bệnh cần tiêm insulin hàng ngày. Insulin là một loại hormone do tuyến tụy sản xuất, giúp cơ thể sử dụng đường từ thức ăn để tạo năng lượng. 

Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), hiện nay có khoảng 10 triệu người mắc bệnh tiểu đường tuýp 1 trên toàn thế giới. Trong đó, tỷ lệ mắc bệnh ở trẻ em dưới 14 tuổi là khoảng 1/400. Tiểu đường tuýp 1 là một bệnh nghiêm trọng, có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm, bao gồm bệnh tim, đột quỵ, suy thận, mù lòa,… 

Để kiểm soát bệnh tiểu đường tuýp 1, người bệnh cần: 

– Tiêm insulin hàng ngày theo đúng chỉ định của bác sĩ. 

– Kiểm tra lượng đường trong máu thường xuyên. 

– Thay đổi lối sống lành mạnh, bao gồm ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và giảm cân nếu thừa cân hoặc béo phì. 

– Theo dõi chặt chẽ các biến chứng của bệnh tiểu đường. Với sự hợp tác giữa người bệnh và bác sĩ, người bệnh tiểu đường tuýp 1 có thể kiểm soát bệnh và sống khỏe mạnh.

Tiểu đường có trị hết không – Đối với tiểu đường tuýp 2 

Tiểu đường tuýp 2 là loại tiểu đường phổ biến nhất, chiếm khoảng 90% tổng số người mắc bệnh tiểu đường. Bệnh tiểu đường tuýp 2 xảy ra khi cơ thể kháng insulin hoặc không sản xuất đủ insulin. 

Để kiểm soát bệnh tiểu đường tuýp 2, người bệnh cần thay đổi lối sống lành mạnh, bao gồm: 

– Giảm cân nếu thừa cân hoặc béo phì. 

– Tập thể dục thường xuyên. 

– Ăn uống lành mạnh, hạn chế ăn đường, chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa. 

Tiểu đường tuýp 2 là một bệnh nghiêm trọng, có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm nếu không được kiểm soát hiệu quả, bao gồm bệnh tim, đột quỵ, suy thận, mù lòa,… 

Vậy, bệnh tiểu đường có chữa được không? Câu trả lời là không. Tuy nhiên, bệnh có thể được quản lý và kiểm soát hiệu quả nếu người bệnh thay đổi lối sống lành mạnh và tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ.

Tìm hiểu thêm: Cẩm nang sức khỏe về nguyên nhân gây bệnh tiểu đường

Người mới bị tiểu đường có chữa khỏi không? 

Câu trả lời cho câu hỏi này là có thể. Nếu người bệnh được phát hiện và điều trị sớm, khả năng kiểm soát bệnh và sống khỏe mạnh là rất cao. Điều này có nghĩa là người bệnh có thể kiểm soát lượng đường trong máu ở mức bình thường, giảm thiểu nguy cơ biến chứng và sống một cuộc sống bình thường như người bình thường.

Để đạt được điều này, người bệnh cần thực hiện những thay đổi tích cực trong lối sống của mình, bao gồm: 

– Đối với những người thừa cân hoặc béo phì, việc giảm cân là rất quan trọng. 

– Tập luyện thể thao đều đặn và có chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp kiểm soát tốt hơn. 

– Hạn chế tiêu thụ đường, chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa cũng là một phần quan trọng của quá trình điều trị.

Cách điều trị tiểu đường theo hướng dẫn chuyên gia 

Để điều trị tiểu đường theo hướng dẫn chuyên gia, người bệnh cần tuân thủ một kế hoạch điều trị toàn diện và có sự hỗ trợ từ các chuyên gia y tế. Dưới đây là một số bước quan trọng trong quá trình điều trị tiểu đường:

Nâng cao hiểu biết về tiểu đường 

Để điều trị tiểu đường một cách hiệu quả, quan trọng nhất là nâng cao kiến thức và hiểu biết về căn bệnh này. Điều này giúp người bệnh có cái nhìn tổng thể về tiểu đường, từ nguyên nhân, triệu chứng đến cách kiểm soát và điều trị.

Đầu tiên, người bệnh nên nắm vững về các triệu chứng cơ bản của tiểu đường, từ cảm giác khát, buồn ngủ đến mệt mỏi và sự thay đổi cân nặng. Việc nhận diện kịp thời các dấu hiệu này giúp người bệnh có thể thực hiện biện pháp kiểm soát và điều trị kịp thời. 

Hơn nữa, kiến thức về cách đo lường đường huyết cũng rất quan trọng. Người bệnh cần nắm vững việc sử dụng thiết bị đo đường huyết và hiểu rõ về mức độ đường huyết mong muốn trong cơ thể. Điều này giúp người bệnh có thể theo dõi mức đường huyết một cách hiệu quả và cập nhật kế hoạch điều trị. 

Cuối cùng, việc nâng cao kiến thức về tiểu đường cũng bao gồm việc tìm hiểu về các phương pháp điều trị hiện có, bao gồm thực hiện các thay đổi về lối sống và chế độ ăn uống. Bằng cách nắm vững các phương pháp này, người bệnh có thể tham gia tích cực vào quá trình điều trị và kiểm soát tiểu đường một cách hiệu quả.

Tìm hiểu thêm:

Thực hiện lối sống lành mạnh 

Đối với người bệnh tiểu đường, việc duy trì một lối sống lành mạnh không chỉ giúp kiểm soát đường huyết một cách hiệu quả mà còn đảm bảo sức khỏe tổng thể. Dưới đây là một số lời khuyên về cách thực hiện lối sống lành mạnh với người bệnh tiểu đường:

Đầu tiên, người bệnh tiểu đường cần ăn một chế độ ăn cân bằng, đầy đủ chất dinh dưỡng, bao gồm: 

– Chất đạm: Người bệnh tiểu đường nên chọn các loại protein nạc, chẳng hạn như thịt nạc, cá, gia cầm, đậu và đậu phụ.

– Chất béo: Chất béo cung cấp năng lượng và giúp hấp thụ các vitamin tan trong chất béo. Người bệnh tiểu đường nên chọn các loại chất béo lành mạnh, chẳng hạn như dầu ô liu, dầu hạt lanh và dầu cá. 

– Chất xơ: Chất xơ giúp kiểm soát lượng đường trong máu và cải thiện tiêu hóa. Người bệnh tiểu đường có thể bổ sung chất xơ bằng cách ăn nhiều trái cây, rau củ và ngũ cốc nguyên hạt. 

– Carbohydrate: Carbohydrate là nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể. Người bệnh tiểu đường nên chọn các loại carbohydrate phức tạp, chẳng hạn như ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau củ.

Ngoài chế độ ăn lành mạnh, người bệnh tiểu đường cũng cần duy trì lối sống lành mạnh, bao gồm: 

– Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục giúp cơ thể sử dụng insulin hiệu quả hơn, giảm lượng đường trong máu và giảm nguy cơ biến chứng. Người bệnh tiểu đường nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần. 

– Giảm cân nếu thừa cân hoặc béo phì: Thừa cân hoặc béo phì làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. 

– Kiểm soát căng thẳng: Căng thẳng có thể làm tăng lượng đường trong máu. Người bệnh tiểu đường nên tìm cách kiểm soát căng thẳng, chẳng hạn như tập yoga, thiền hay massage. 

– Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc giúp cơ thể kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn. 

– Kiểm tra sức khỏe thường xuyên: Đây là điều cần thiết và không thể bỏ qua. Kiểm tra sức khỏe thường xuyên, bao gồm kiểm tra lượng đường trong máu, huyết áp, cholesterol,… để phát hiện và điều trị kịp thời các biến chứng của bệnh.

Tìm hiểu thêm: 5 kế hoạch chăm sóc bệnh nhân đái tháo đường hiệu quả

Tuân thủ theo lộ trình điều trị từ các chuyên gia, bác sĩ 

Cuối cùng, tuân thủ lộ trình điều trị từ các chuyên gia và bác sĩ là một phần quan trọng không thể thiếu trong quá trình quản lý tiểu đường. Dưới đây là một số nguyên tắc cơ bản mà người bệnh tiểu đường nên tuân thủ: 

– Điều trị theo chỉ định của bác sĩ: Tuân thủ đúng hướng dẫn và chỉ định của bác sĩ về việc thực hiện các biện pháp quản lý đường huyết. 

– Tham gia kiểm tra sức khỏe định kỳ: Tuân thủ lịch hẹn kiểm tra sức khỏe và theo dõi đường huyết tại phòng khám để đảm bảo tình trạng tiểu đường được kiểm soát tốt. 

– Chia sẻ thông tin với bác sĩ: Thông báo kịp thời về bất kỳ biến đổi nào trong sức khỏe hoặc các triệu chứng không bình thường mà bạn có thể trải qua. 

– Tuân thủ chế độ ăn uống và hoạt động thể dục: Theo đúng lời khuyên của bác sĩ về chế độ ăn uống cân đối và các hoạt động thể dục phù hợp. 

– Thực hiện các xét nghiệm và kiểm tra định kỳ: Theo dõi sự phát triển của bệnh qua các xét nghiệm máu và kiểm tra khác được chỉ định bởi bác sĩ. 

– Hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi thay đổi phương pháp điều trị: Bạn tuyệt đối không tự ý thay đổi chế độ ăn uống hay phương pháp điều trị mà không có sự hướng dẫn của bác sĩ.

Lưu ý rằng, sự hợp tác giữa người bệnh và các chuyên gia y tế là quan trọng để kiểm soát và quản lý tốt bệnh tiểu đường. 

Có sự đồng hành của các chuyên gia, bác sĩ chuyên khoa

Điều quan trọng khi điều trị tiểu đường chính là có sự đồng hành của những đơn vị uy tín có các chuyên gia, bác sĩ chuyên khoa hướng dẫn về lối sống, ăn uống, vận động và chăm sóc sức khỏe tinh thần phù hợp với mỗi người. Điều này đảm bảo người bệnh sẽ có một hướng đi chính xác và hiệu quả để kiểm soát và quản lý tình trạng tiểu đường của mình.

Nếu bạn đang phân vân trong việc lựa chọn một người bạn đồng hành uy tín. Hãy tham khảo Chương trình sống khỏe cùng đái tháo đường của DiaB

Chương trình giúp người bệnh tiểu đường kiểm soát bệnh, giảm thiểu nguy cơ biến chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống. Đây không chỉ đơn thuần là một chương trình, mà là một lối sống, là sứ mệnh để mang lại sự khỏe mạnh và hạnh phúc cho người bệnh tiểu đường. 

Bất kể bạn đang ở giai đoạn nào của cuộc hành trình chống lại tiểu đường, DiaB đều có thể đồng hành cùng bạn. 

Chương trình áp dụng 7 nguyên lý về hành vi tự quản lý và chăm sóc, dành cho người tiểu đường, dựa theo Chương trình Giáo dục và Hỗ trợ tự quản lý bệnh đái tháo đường (DSMES) – Hoa Kỳ. Những nguyên lý này giúp người bệnh: 

– Nắm vững kiến thức về bệnh tiểu đường: hiểu rõ nguyên nhân, triệu chứng, biến chứng và cách điều trị bệnh. 

– Thay đổi lối sống lành mạnh: xây dựng chế độ dinh dưỡng, vận động và thư giãn phù hợp với tình trạng sức khỏe. 

– Tự quản lý bệnh hiệu quả: kiểm soát lượng đường trong máu, theo dõi sức khỏe và phòng ngừa biến chứng.

Chương trình giúp thiết lập chế độ dinh dưỡng, vận động và thư giãn dành riêng cho bạn để có thể dễ dàng thực hiện và duy trì lâu dài. Với sự đồng hành của các chuyên gia dinh dưỡng, bác sĩ, người bệnh sẽ được tư vấn và hỗ trợ tận tình, giúp đạt được mục tiêu kiểm soát bệnh. 

Đặc biệt, chương trình kết nối cộng đồng những người cùng bệnh, tạo ra sự đồng cảm và hỗ trợ lẫn nhau. Đây là một nguồn động lực to lớn giúp người bệnh vững tâm và kiên trì trong quá trình điều trị. 

Bạn đã sẵn sàng để cùng DiaB sống khỏe cùng đái tháo đường? Hãy bắt đầu ngay hôm nay.

Kết luận

Tổng hợp các thông tin và nghiên cứu hiện tại, chúng ta có thể rút ra rằng, tiểu đường là một bệnh mạn tính không thể chữa hoàn toàn. Tuy nhiên, người bệnh có thể kiểm soát tốt bệnh và sống một cuộc sống khỏe mạnh, hạnh phúc bằng việc duy trì lối sống lành mạnh, tuân thủ đúng hướng dẫn của bác sĩ. Đừng quên DiaB luôn sẵn sàng đồng hành và hỗ trợ bạn.