Điểm danh 7 đối tượng có nguy cao bị đái tháo đường

Ngày
Mục lục hide
1 Thường ăn thức ăn chứa nhiều calo
2 Không tập thể dục
3 Gia đình có tiền sử mắc bệnh đái tháo đường
4 Thừa cân, béo phì
5 Người bị tăng huyết áp và tăng lipid máu
6 Người trung niên và người cao tuổi
7 Người thường xuyên hút thuốc
8 Tham gia chương trình Thay đổi lối sống – phòng ngừa đái tháo đường type 2
Đái tháo đường là căn bệnh khá phố biển hiện nay. Theo website về bệnh tiểu đường World Diabetes, đái tháo đường đang dần trở thành “đại dịch” toàn cầu ở thế kỷ 21. Người đái tháo đường cần được kiểm soát và theo dõi chặt chẽ để hạn chế các biến chứng như mù lòa, suy thận, đột quỵ, đau tim và cắt cụt chi.
Bệnh thường không có những triệu chứng, biển hiện khởi phát rõ rệt cho đến khi đã bắt đầu chuyển biển nặng. Vì thế, bạn cần thận trọng và thường xuyên đo chỉ số đường huyết nếu thuộc 1 trong 7 đối tượng có nguy cơ bị đái tháo đường dưới đây:

Thường ăn thức ăn chứa nhiều calo

Khi mức sống cải thiện, thói quen ăn uống của con người thường thiên về các thực phẩm giàu đạm, nhiều chất béo và sử dụng chúng quá nhiều mỗi ngày. Khi bổ sung quá nhiều trong khoảng thời gian dài, cơ thể không thể tiêu thụ hết được lượng thịt và các loại thực phẩm giàu đạm khác. Khi lượng calo trong cơ thể vượt quá tiêu chuẩn thì cơ thể sẽ bị thiếu hụt hàm lượng insulin.
Ăn nhiều thức ăn chứa nhiều calo có nguy cơ bị tiểu đường
Ăn nhiều thức ăn chứa nhiều calo có nguy cơ bị tiểu đường
Mà insulin lại là thành phần quan trọng giúp chuyển hóa đường thành năng lượng. Khi lượng insulin bị thiết hụt thì lượng đường trong máu sẽ tăng lên. Trong quá trình tích lũy, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường sẽ tăng lên.

Không tập thể dục

Nhịp sống hối hả bận rộn đã khiến con người không có thời gian dành cho bản thân. Sau một ngày bận rộn với công việc, nhiều người có xu hướng lựa chọn việc nằm nghỉ ngơi sau khi ăn no thay vì vận động, tập thể dục với những động tác nhẹ nhàng. Lúc này, chất béo trong cơ thể sẽ tích tụ lại, lượng đường trong máu tăng lên. Tình trạng này nếu kéo dài sẽ làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Nếu thuộc nhóm này, bạn nên đo đường huyết để kiểm tra sức khỏe của mình, đồng thời điều chỉnh lại chế độ ăn uống, sinh hoạt của mình. Chọn chế độ dinh dưỡng lành mạnh, hạn chế chất béo và chất đạm, thực hiện các bài thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, chạy bộ, yoga hoặc thiền để mang lại sức khỏe tốt hơn.

Gia đình có tiền sử mắc bệnh đái tháo đường

Theo các chuyên gia sức khỏe, đái tháo đường có tính di truyền nhất định. Nếu bố hoặc mẹ mắc tiểu đường thì xác suất con cái mắc bệnh cao hơn gấp 3 lần so với người bình thường. 
Vì thế, nếu gia đình có người thân mắc đái tháo đường, bạn nên tiến hành các xét nghiệm tầm soát tiểu đường sớm để phát hiện kịp thời và ngăn ngừa các biến chứng có thể xảy ra.

Thừa cân, béo phì

Những người gặp tình trạng thừa cân, béo phì là nhóm có nguy cơ cao bị đái tháo đường type 2. Khi cơ thể càng nhiều mô mỡ thì các tế bào lại càng kháng insulin. Tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến việc dung nạp glucose kém. Đây là một triệu chứng phổ biến của bệnh tiền đái tháo đường.
Thừa cân, béo phì là nhóm có nguy cơ cao bị đái tháo đường type 2
Thừa cân, béo phì là nhóm có nguy cơ cao bị đái tháo đường type 2
Vì thế, nếu đang gặp tình trạng thừa cân, béo phì, bạn cần xây dựng lại cho mình một chế độ ăn uống hợp lý, hạn chế tinh bột.
Bên cạnh đó, bạn cũng nên dành thời gian từ 30 – 45 phút ngày để hoạt động thể chất. Vừa giúp giảm cân nặng, vừa chuyển hóa đường trong máu thành năng lượng để hoạt động, lại vừa tăng sự nhạy cảm tế bào với insulin.

Người bị tăng huyết áp và tăng lipid máu

Mối liên hệ giữa tăng huyết áp và đái tháo đường đã được giới y học ghi nhận từ lâu. Theo Hiệp hội Đái tháo đường Hoa kỳ (ADA), có đến khoảng 60% bệnh nhân đái tháo đường được chẩn đoán gặp phải tình trạng tăng huyết áp, hoặc phải dùng thuốc để ổn định huyết áp.
Khi đường huyết trong máu tăng cao sẽ làm giảm dưỡng chất nitric oxide trong hệ động mạch. Tình trạng này kéo dài sẽ gây xơ vữa thành động mạch và dẫn đến tăng huyết áp. 
Ngược lại, tình trạng tăng huyết áp sẽ cản trở máu lưu thông đến thận. Điều này sẽ khiến các biến chứng đái tháo đường tiến triển nặng hơn. Vì thế, bạn nên đi tầm soát tăng huyết áp và kiểm tra đường huyết để sớm chấn đoán và điều trị nếu có bệnh.

Người trung niên và người cao tuổi

Những người ở trong độ tuổi trung niên và người già cũng thuộc đối tượng có nguy cơ mắc đái tháo đường. Khi tuổi càng lớn, sức khỏe không còn tốt như lúc trẻ, các bộ phận chức năng trong cơ thể bắt đầu lão hóa. Đặc biệt là tình trạng thiếu, giảm lượng insulin sẽ khiến khả năng mắc đái tháo đường cao hơn.
Người cao tuổi giảm lượng insulin sẽ tăng nguy cơ mắc tiểu đường
Người cao tuổi giảm lượng insulin sẽ tăng nguy cơ mắc tiểu đường

Người thường xuyên hút thuốc

Khi hút thuốc nhiều sẽ khiến cơ thể kháng insulin và dung nạp glucose bất thường. Do đó, những người nghiện thuốc lá sẽ có nguy cơ mắc bệnh cao hơn người bình thường.

Tham gia chương trình Thay đổi lối sống – phòng ngừa đái tháo đường type 2

Đái tháo đường ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và cuộc sống hằng ngày của người mắc. Vì thế, bạn cần có các giải pháp phòng ngừa hiệu quả. Nếu thuộc 1 trong 7 nhóm nguy cơ bị đái tháo đường mà chúng tôi chia sẻ trên đây, bạn cần đo đường huyết thường xuyên và tiến hành các giải pháp để hạn chế bệnh tiến triển thêm.
Tham khảo các sản phẩm chăm sóc sức khỏe Đái tháo đường chính hãng TẠI ĐÂY.
Thay đổi lối sống - phòng ngừa đái tháo đường type 2
Thay đổi lối sống – phòng ngừa đái tháo đường type 2
Chúng tôi hiểu rằng, việc thực hiện các giải pháp chăm sóc sức khỏe, ngăn ngừa đái tháo đường là điều cần thiết. Tuy nhiên, để kiên trì thực hiện và thực hiện đúng là điều không hề dễ dàng. Do đó, bạn có thể tham khảo đến chương trình “Thay đổi lối sống – phòng ngừa đái tháo đường type 2” được chung cấp bởi DIAB – Hệ sinh thái toàn diện dành riêng cho người Đái tháo đường.
Với thông điệp “Chậm lại để tốt hơn”, DiaB mang đến cho những người có nguy cơ mắc đái tháo đường chương trình huấn luyện, giúp phòng ngừa hoặc trì hõa bênh tiểu đường và các vấn đề sức khỏe khác.
12 tuần với sự đồng hành của các bác sĩ, chuyên gia và huấn luyện viên sức khỏe, bạn sẽ nhận đươc các lợi ích như:
  • Kỹ năng xử lý tình trạng hạ đường huyết.
  • Xây dựng lối sống lành mạnh để cải thiện sức khỏe.
  • Điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp để duy trì đường huyết ổn định.
  • Tạo lối sống khỏe mạnh, dễ áp dụng và duy trì được lâu dài.
  • Cải thiện cân nặng, huyết áp, lo âu, mất ngủ và rối loạn nhịp tim.
Hãy tham khảo ngay chương trình “Phòng ngừa đái tháo đường type 2” hoặc liên hệ ngay với các chuyên gia DiaB qua Hotline 0931 888 832 để được hướng dẫn tận tình về chế độ dinh dưỡng và các giải pháp phòng ngừa, cải thiện sức khỏe. 
Nguồn tham khảo: 
Chia sẻ nếu bạn thấy hữu ích
Contact Me on Zalo