Tiền tiểu đường được chẩn đoán như thế nào? Có nguy hiểm không?

Tiền tiểu đường là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng khi lượng đường trong máu cao hơn bình thường. Nó chưa đủ cao để được coi là bệnh tiểu đường loại 2. Nhưng nếu không thay đổi lối sống, người bệnh có nguy cơ cao tiến triển thành tiểu đường loại 2.

Trong bài viết này hãy cùng DIAB giải đáp thắc mắc liệu tiền tiểu đường có nguy hiểm không và làm thế nào để kiểm soát bệnh tốt nhất. 

1. Tiền tiểu đường được chẩn đoán như thế nào? 

Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ (ADA) khuyến cáo rằng hầu hết người lớn nên sàng lọc bệnh đái tháo đường ở tuổi 35. Và nên sàng lọc bệnh trước 35 tuổi nếu bạn thừa cân và có thêm các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tiền tiểu đường hoặc tiểu đường loại 2.

Chẩn đoán tiền tiểu đường dựa trên 1 trong 3 tiêu chí sau đây: 

1.1. Xét nghiệm (HbA1c)

Đây là xét nghiệm cần thiết với những người trên 35 tuổi hoặc dưới 35 tuổi có tình trạng thừa cân. Hoặc có các yếu tố nguy cơ tiền tiểu đường hoặc tiền tiểu đường loại 2.

– Chỉ số dưới 5,7% là bình thường 

– Từ 5,7% đến 6,4% được chẩn đoán là tiền tiểu đường 

– 6,5% hoặc cao hơn trong hai xét nghiệm riêng biệt thì chẩn đoán là tiểu đường. 

Một số điều kiện có thể làm cho xét nghiệm HbA1c không chính xác. Chẳng hạn như nếu bạn đang mang thai hoặc mắc một số bệnh như: suy thận, bệnh gan hoặc thiếu máu nặng, tán huyết.

Người được chẩn đoán tiểu đường cần duy trì mục tiêu mức HbA1c dưới 7% là ổn định. HbA1c càng cao, nguy cơ bị biến chứng càng lớn.

1.2. Xét nghiệm đường huyết lúc đói

Cách thứ hai để chẩn đoán tiền tiểu đường là xét nghiệm đường huyết lúc đói. Bạn cần phải nhịn ăn (không ăn, không uống nước ngọt, có thể uống nước lọc hoặc nước đun sôi để nguội) ít nhất 8 giờ để thực hiện xét nghiệm. 

Giá trị đường huyết được biểu thị bằng miligam đường trên mỗi decilit (mg/dL) hoặc mmol đường trên một lít (mmol/L) máu. 

– Dưới 100 mg/dL (5,6 mmol/L ) là bình thường.

– 100 đến 125 mg/dL (5,6 đến 6,9 mmol/L ) được chẩn đoán là tiền tiểu đường. 

– 126 mg/dL (7,0 mmol/L ) hoặc cao hơn trong hai lần xét nghiệm riêng biệt được chẩn đoán là tiểu đường.

1.3. Nghiệm pháp dung nạp glucose đường uống

Xét nghiệm này ít được sử dụng hơn, ngoại trừ khi mang thai. Bạn sẽ cần nhịn ăn từ nửa đêm trước khi làm nghiệm pháp. Sau đó dùng 75g glucose hòa tan trong 250-300ml nước, uống trong 5 phút. 

– Dưới 140 mg/dL (7,8 mmol/L ) là bình thường 

– 140 đến 199 mg/dL (7,8 đến 11,0 mmol/L ) chẩn đoán tiền tiểu đường 

– 200 mg/dL (11,1 mmol/L ) hoặc cao hơn sau hai giờ, chẩn đoán tiểu đường.

Ngoài ra, ADA khuyến nghị nên xét nghiệm tiền tiểu đường cho trẻ thừa cân hoặc béo phì. Trẻ có một hoặc nhiều yếu tố nguy cơ khác đối với tiểu đường loại 2, chẳng hạn như: 

– Có người thân trong gia đình mắc tiểu đường loại 2. 

– Cân nặng khi sinh thấp. 

– Người mẹ bị tiểu đường thai kỳ.

Trẻ em bị tiền tiểu đường nên được kiểm tra tiểu đường loại 2 hàng năm. Hoặc thường xuyên hơn nếu trẻ bị thay đổi cân nặng hoặc phát triển các dấu hiệu hoặc triệu chứng của bệnh tiểu đường: khát nước nhiều hơn, đi tiểu nhiều, mệt mỏi hoặc mờ mắt.

Bạn có thể liên hệ với DIAB để được tư vấn bởi các chuyên gia, cố vấn chăm sóc sức khỏe. 

Tìm hiểu thêm: 3 điều bạn cần biết về tiền đái tháo đường

2. Làm thế nào để hạn chế tiền tiểu đường phát triển thành tiểu đường tuýp 2 

Không phải ai mắc tiền tiểu đường cũng sẽ phát triển thành tiểu đường loại 2. Chỉ cần thay đổi lối sống lành mạnh, có chế độ ăn uống khoa học và tinh thần thoải mái là bạn đã có thể phòng ngừa/trì hoãn tiểu đường loại 2. 

2.1. Thay đổi chế độ ăn uống

Điều đầu tiên bạn cần làm chính là thay đổi chế độ ăn uống tốt hơn. Ăn uống tốt hơn có nghĩa là chọn những thực phẩm lành mạnh hơn. Vậy tiền tiểu đường nên ăn gì?

– Rau củ quả không chứa tinh bột, như cà rốt, rau xanh và trái cây tươi 

– Chất béo lành mạnh như dầu ô liu nguyên chất, bơ,… 

– Bánh mì làm từ gạo lứt, lúa mì nguyên hạt hoặc các loại đậu. 

– Ngũ cốc yến mạch, ngũ cốc nguyên hạt. 

– Nên ăn thịt nạc, tránh ăn thịt mỡ, có da dày.

Điều quan trọng nữa là phải ăn các bữa chính và bữa ăn nhẹ theo lịch trình đều đặn, để tránh lượng đường trong máu quá cao hoặc quá thấp.

Tìm hiểu thêm: Thay đổi lối sống, bí quyết kiểm soát Đái tháo đường hiệu quả

2.2. Tập thể dục thường xuyên hơn

Dành thời gian xem TV hoặc ít vận động sẽ làm tăng nguy cơ tiền tiểu đường phát triển thành tiểu đường loại 2. Tập thể dục thường xuyên mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ của chúng ta. 

Giúp bạn kiểm soát cân nặng, giảm huyết áp cao và mỡ trong máu, ngủ ngon hơn. Không những vậy còn cải thiện tâm trạng và tăng mức năng lượng, giảm bớt căng thẳng.

ADA khuyến nghị nên dành 30 phút tập thể dục chẳng hạn như đi bộ, leo cầu thang hoặc chạy bộ. Bạn nên thực hiện ít nhất 5 ngày một tuần để mang lại hiệu quả tốt nhất.

2.3. Nói “không” với căng thẳng

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, việc căng thẳng kéo dài sẽ ức chế hệ thống miễn dịch và có thể làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường loại 2. 

Mặc dù không phải lúc nào cũng dễ dàng loại bỏ căng thẳng. Tuy nhiên, bạn có thể tham khảo các cách như: yoga, thiền, đọc sách, vẽ,… hay bất cứ hoạt động nào bạn thích. 

Tham khảo thêm: 5 Ways to Prevent Prediabetes from Becoming Diabetes

Cùng xem video về Mẹo ứng phó với stress của DIAB:

3. Tham gia chương trình Thay đổi lối sống – Phòng ngừa đái tháo đường tuýp 2

Ngoài 3 cách trên, có một bí quyết giúp bạn phòng ngừa/trì hoãn đái tháo đường loại 2 một cách hiệu quả. Đó là chương trình Thay đổi lối sống – phòng ngừa đái tháo đường tuýp 2 cùng DIAB trong vòng 12 tuần.

Một chương trình thay đổi lối sống được lấy cảm hứng từ “Phòng ngừa bệnh Đái Tháo Đường tuýp 2 (Prevent T2) của Trung tâm kiểm soát phòng ngừa bệnh tật ở Mỹ (CDC).

3.1. Mục tiêu của chương trình:

– Giảm 5% cân nặng hiện tại 

– Vận động ít nhất 150 phút/tuần 

– Phòng ngừa đái tháo đường tuýp 2 

– Cải thiện sức khỏe tinh thần 

– Cung cấp kiến thức chuẩn nhất về đái tháo đường

3.2. Điểm nổi bật của chương trình:

– Được tư vấn, đồng hành cùng huấn luyện viên sức khỏe để thực hiện những thay đổi lối sống lành mạnh, tích cực. 

– Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, hình thành thói quen vận động giúp kiểm soát cân nặng. 

– Tìm hiểu cách quản lý căng thẳng, duy trì động lực.

– Có ứng dụng theo dõi các chỉ số sinh học cần thiết bao gồm đường huyết, huyết áp, dinh dưỡng, vận động, cân nặng, cảm xúc, HbA1C. Bạn có thể chụp hình các bữa ăn gửi vào ứng dụng để thuận tiện nhờ các chuyên gia tư vấn, hướng dẫn về dinh dưỡng.

– Có thể trao đổi kinh nghiệm với những người bạn cùng bệnh, thông qua ứng dụng. Từ đó, tạo động lực, lan tỏa năng lượng tích cực cùng nhau cải thiện sức khỏe.

3.3. Những thành công đáng ngạc nhiên sau khi tham gia chương trình:

 – Chỉ số HbA1C giảm trung bình 1,2%. Chỉ cần giảm 1% HbA1c, người bệnh sẽ giảm được 35% nguy cơ mắc biến chứng như bệnh thận, võng mạc hay thần kinh.

– Mức giảm cân trung bình là 5%.

– Đạt được 100% mục tiêu đề ra ban đầu.

– Có đến 97% khách hàng đánh giá rất hài lòng với chương trình.

Đến với chương trình Thay đổi lối sống – phòng ngừa đái tháo đường tuýp 2 của DIAB, sức khoẻ bà Phượng đã có những cải thiện tích cực. Đường huyết ổn, HbA1c giảm còn 5,7%, huyết áp ổn định, giảm được lượng mỡ xấu, giảm cân từ 59 còn 56kg.

Còn bạn? Bạn đã sẵn sàng để Thay đổi lối sống – phòng ngừa đái tháo đường tuýp 2? Đăng ký ngay tại đây để nhận ưu đãi 20%: 

https://tientieuduong.diab.com.vn/

4. Kết luận

“Sức khỏe là vàng”. Đầu tư cho sức khỏe là hành động có trách nhiệm đối với bản thân và gia đình chúng ta. Có một lối sống lành mạnh với chế độ ăn uống khoa học, thường xuyên vận động và tinh thần thoải mái, tích cực là “liều thuốc vô giá” giúp bạn kiểm soát tiền tiểu đường và phòng ngừa phát triển thành tiểu đường loại 2. 

Hành động cho sức khoẻ ngay bằng cách tham gia chương trình Thay đổi lối sống – phòng ngừa đái tháo đường tuýp 2. 

Trụ sở chính: L17-11 Tầng 17, Tòa nhà Vincom Center, 72 Lê Thánh Tôn, P. Bến Nghé, Q. 1, TPHCM 

Email: lienhe@diab.com.vn 

Hotline: 0768070727

Website: https://diab.com.vn/

thxduyen

Có thể bạn quan tâm:

Chẩn đoán đái tháo đường type 2 thế nào?

TIỀN ĐÁI THÁO ĐƯỜNG – QUẢ BOM NỔ CHẬM CỦA SỨC KHỎE

Bệnh đái tháo đường là gì? Phân loại và điều trị đái tháo đường hiệu quả